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Qu'est-ce que maigrir pourrait changer ? Beaucoup comme rien du tout à vrai dire!

Fondamentalement, adopter une bonne hygiène de vie, rester mince ou maigrir pour atteindre son poids de forme et y rester, vous servira surtout à vous prémunir contre toutes sortes de maladies (diabète, hypertension, certains cancers, maladies cardio-vasculaires, diabète type II, obésité). 

Donc si on parle de prévention et de ce fait d'éviter les problèmes cités ci-dessus, on percevra peu ou pas de changement... le "dommage" ne survenant pas! 

Pour quelqu'un déjà en surpoids et qui retrouve un poids de santé, en plus d'un meilleur état général de santé et de meilleures armes pour la conserver, les bénéfices secondaires peuvent être nombreux selon ses critères personnels bien sûr:

• plus de plaisir à s'habiller et acheter des habits
• plus d'aisance et de motivation pour bouger quotidiennement
• une estime de soi renforcée
• plus de confiance en soi

Mais attention, même si une meilleure hygiène de vie et manger équilibré contribuent à diminuer les risques de dépression, octroient un meilleur état émotionnel général en plus des aspects de santé purement physiques, cela ne règlera pas tous vos problèmes! 

Rappelez-vous que face aux aléas de la vie, nous sommes égaux. Les "minces" n'ont pas moins de problèmes, les plus "ronds" ne sont pas plus sympas ni drôles. Faites fi des croyances et si vous décidez de vous remettre en forme, faites-le pour vous, pour vous sentir bien dans votre corps et pour préserver votre santé ! 

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Sommet du Mont-Blanc !
Me voilà au bout d’un projet qui me tenait à cœur depuis plusieurs années et dont la préparation a commencé il y a 2 ans.

Outre l’entraînement sportif et l’acclimatation, j’ai voulu maximiser mes chances en m’allégeant de quelques kilos inutiles. Grâce à mes 2 cures BDMC9, la 1ère en tant que cliente et la 2ème en tant que coach d’un challenge BDMC9, je me suis élevée à 4’810m avec 8 kilos de moins (dont plus de 9 kilos de graisse). Et entre nous, je vous garantis que vous n’emmèneriez pas 9 kilos de lard au sommet du Mont Blanc pour le plaisir ;-D

Tout ça pour dire que je remercie chaleureusement Natacha et Bien Dans Mon Corps de m’avoir accompagnée dans ce retour à un poids de forme dans lequel je me sens beaucoup mieux, plus alerte et prête à mener encore de nombreux projets d’alpinisme et de beaux projets personnels.

Soyons clairs, seule la formation de diététicien/ne de 3 ans en université ou HES est reconnue professionnellement et donne accès au titre protégé de Diététicien/ne.

Néanmoins, la nutrition est un élément phare de notre santé qui devrait, selon nous, faire partie des connaissances générales de tout un chacun, au même titre que les B.A-BA en terme d'hygiène par exemple. Nous savons tous qu'il est de bon usage de se brosser les dents après chaque repas et de passer le fil dentaire avant de se coucher, alors pourquoi ne pas connaître les fondamentaux d'une alimentation équilibrée et du fonctionnement de notre propre physiologie?

Sans s'immiscer dans les approches nutritionnelles des médecines empiriques (ayurvéda, naturopathie, médecine chinoise), notre formation se base uniquement sur les connaissances scientifiques actuelles de l'impact de l'alimentation sur notre santé et des préconisations en découlant. Nos intervenants comptent également des neuroscientifiques afin d'inclure les facteurs d'influence sur la prise alimentaire et les pistes pour adresser les différentes problématiques auxquelles nous pouvons tous être confrontés.

Notre formation s'adresse à toutes personnes désireuses d'acquérir des connaissances générales en nutrition, leur permettant de mieux s'alimenter et de conseiller leur clientèle: 

• personnel soignant
• praticiens de médecine complémentaire (physiothérapeutes, ostéopathes, psychologues, ergothérapeutes, etc.)
• praticiens de thérapies brèves (psychologues, sophrologues, hypnothérapeutes, etc.)
• professionnels de la restauration
• professionnels du mouvement (sport santé pour les adultes, seniors, coach sportif, etc.)
• grand public avec intérêt pour l'alimentation et la science
• parents

Vous désirez en savoir plus sur notre formation en science de la nutrition ? Contactez-nous nous vous renseignerons avec plaisir. 

Une cure minceur se compose de minimum 6 séances de 40 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous définissons ensemble vos objectifs, basés sur des calculs garantissant un bon équilibre entre vos masses musculaires, graisseuses et hydriques.

​Bon à savoir: les jours de séances, l'alimentation doit être adaptée afin de garantir l'utilisation de l'énergie libérée par les cellules graisseuses vidées. A défaut, l'élimination de la masse graisseuse serait compromise.

Au cabinet Bien Dans Mon Corps, nous vous proposons un accompagnement global incluant le conseil nutritionnel, de la thérapie brève et de la remise en forme, 3 accélérateurs de votre diminution de centimètres. En cas d'intérêt, nous nous tenons à votre entière disposition. 

​Vous avez décidé de prendre maintenant du temps pour vous, de prendre soin de vous et de vous retrouver ?

Peut-être que comme beaucoup d'entre nous, vous savez ce qu'il faudrait changer, mais seule vous manquez de motivation... Alors si vous recherchez une solution efficace, saine,  rapide ET durable, sans effet yoyo et tout en étant accompagnée quotidiennement, notre cure BDMC10 est faite pour vous. 

Une des principales causes d'abandon dans les rééquilibrages alimentaires est... la durée. En effet, les alimentations saines, type régime crétois ou méditerranéen, avec calcul de points ou de calories, par exemple, sont au fond des modes d'hygiène de vie. Elles vous permettent de diminuer votre poids excédentaire naturellement et en douceur, sur plusieurs mois et surtout de rester fit tant que vous en observez les principes. Malheureusement, dès que vous arrêtez de compter, vous risquez de reprendre.

Quant à l'effet Yoyo tant redouté, il a pour cause trois principales raisons: 

1. une fois le poids atteint, il manque la ou les phases de stabilisations
2. un rééquilibrage alimentaire cesse de fonctionner lorsqu'on remange "comme avant", autrement dit il est à suivre à vie
3. lorsque l'on opte pour un régime drastique, on stresse notre corps qui se met en alerte, prêt à stocker tout ce qu'il pourra dès que vous ferez le moindre écart

Grâce à ces constats, à toutes les conversations que nous avons eu la chance d'échanger avec nos clientes et à nos expériences personnelles, nous avons développé la cure BDMC10. Avec elle, vous pouvez estimer votre perte de poids à environ 10% de votre poids de départ (70kg au départ = -7kg en 1 mois en moyenne).

Une approche globale qui vous permet de perdre rapidement vos kilos en trop, qui vous motive à bouger un peu plus avec nous tout en ciblant spécifiquement la zone rebelle de votre choix. Sans reprendre et en ayant compris quelle stratégie mettre en place pour pouvoir retrouver un rapport zen à la nourriture et ne pas vivre dans le contrôle sans cesse. ​

Programme: 

• 3 contrôles de votre composition corporelle: consultations au cabinet avec calcul de votre bilan corporel grâce à notre appareil de mesure de l'impédance (disponible uniquement en cabinet médical). Vérification que vous perdez uniquement de la masse graisseuse
• 2 séances d'hypnose.
• 6 jours d'ultrasons: afin de déstocker en priorité là où vous le désirez, nous attaquerons ensemble une cure de 6 séances ultrasons sur le ventre (jusqu'à -6 cm de tour de taille en une semaine). Possible d'opter pour 4 séances d'électrostimulation. 

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Durant toute la période, nous gardons le contact via whatsapp, e-mail, facebook et/ou téléphone selon vos préférences. Et régulièrement, vous avez la possibilité de nous rejoindre gratuitement, pour des sorties ensemble (tous niveaux). 

Tarifs: CHF 1'185.- tout inclus
Option: ultrasons spécial culotte de cheval +CHF 150.-

Nous nous réjouissons de vous rencontrer et de passer du temps ensemble! 

​Vous n'avez qu'entre 1 et 4 kg à perdre? Appelez-nous pour découvrir notre offre BDMC9, 9 jours pour atteindre votre objectif.

Des "nouveaux" programmes d'amaigrissement sortent chaque jour sur la toile ou dans les médias à l'approche de l'été notamment. Souvent ils ne sont efficaces que dans l'optique de perdre 1 ou 2 kg avant d'enfiler le maillot de bain, mais seront rapidement décriés, voir dangereux, dès lors qu'il s'agira d'une perte de poids conséquente et durable.

A l'approche de la journée mondiale de lutte contre l'obésité qui aura lieu le 4 mars, il nous semblait nécessaire de vous expliquer notre démarche globale d'accompagnement des personnes en situation de surpoids et ce qui fait probablement notre différence! 

• pas de solution miracle
• pas de solution facile et sans changement d'habitude
• un changement clairement annoncé comme étant à vie (sinon on reprend tous les kilos)
• un taux de réussite presque équivalent aux opérations bariatriques (bypass, sleeve)

Mais surtout, on vous donne des preuves de ce que nous avançons, car notre protocole

• a été étudié par 62 cabinets médicaux éparpillés dans toutes la Suisse
• est validé par Swissmedic
• est distribué par Polymed Medical, entreprise suisse dans les solutions pour le corps médical

Les analyses de l'étude ont été menées sur un panel de 111 femmes et 48 hommes. L’âge moyen s’élevait à 47.8 ans. La taille moyenne des patients était de 169 cm. Le poids de départ moyen était de 80,6 kg, l’IMC moyen de 28,2 kg/ m2 , le tour de taille moyen de 98 cm et le tour de hanches moyen de 106 cm.

Après 7 semaines, les patients avaient perdu en moyenne 7,2 kg ou 8,8% de masse corporelle; l'IMC avait diminué de 2,5 kg/ m2 , le tour de taille de 9 cm et le tour de hanches de 7 cm. La perte de poids de 7,2 kg concernait 6,1 kg de tissus graisseux, ce qui correspond à une réduction de plus de 20,3% de la masse grasse.

Les analyses de laboratoire n’ont montré aucune évolution pathologique pendant le régime. Les taux d’insuline sont passés en moyenne de 8,66 mU/l à 7,53 mU/l et l’indice HOMA, qui permet d’évaluer l’insulinorésistance, de 2,09 à 1,74; l’évolution était surtout marquée chez les hommes. Le protocole alimentaire est ainsi sans contre-indication (au contraire) pour les personnes en prédiabète ou souffrant de diabète de type II. 

Avec ce programme minceur, les patients peuvent perdre environ 9% de leur poids ou 20% de leur masse grasse en seulement 7 semaines, sans éprouver de forte sensation de faim.

​L’insulinorésistance est améliorée, comme en témoigne l’évolution de l’indice HOMA. Il est probable que la résistance à la leptine augmente, puisque la nette diminution du taux de leptine ne s‘accompagne pas d’une importante sensation de faim pendant la phase de régime. Les mécanismes de l'insulino-résistance et de la leptino-résistance ne sont pas encore connus avec précision. L’avenir dira si l’on peut obtenir des résultats meilleurs à long terme.

Les premiers résultats intermédiaires après 12 mois sont très réjouissants. On observe encore un poids 7.4% plus bas que le poids de départ ainsi qu’une réduction graisseuse de 16.8%. Le tour de taille reste quant à lui en moyenne toujours 8 cm inférieur à la valeur de départ.

L’OMS définit un régime réussi quand la perte de poids initiale est maintenue au moins 5% en dessous du poids de départ 12 mois plus tard. Des 69 patients suivis sur 12 mois, 64 avaient réduit leur poids corporel de plus de 5%, ce qui correspond à un taux de succès de 93%. De ce point de vue, 77% de ces participants (49 sur 64) ont atteint l'objectif défini par l'OMS.

Les données récoltées à ce jour après 18 mois sont très réjouissantes, puisque nous avons encore 70% de personnes ayant atteint l'objectif.

Pour avoir un ordre d'idée, les opérations bariatriques ont un taux de réussite de 65% à 5 ans. Chez Bien Dans Mon Corps, sur une base purement déclarative de nos clients via un sondage en ligne, nous avions un taux de réussite de 70% à 3 ans et demi.


Voilà, vous en savez plus sur nous ;-) Il ne vous reste plus qu'à décider si vous optez pour un régime à la mode cette année ou si vous choisissez de nous appeler pour changer durablement votre hygiène de vie, avec notre accompagnement individuel !

Un challenge en ligne, pour qui pourquoi ?

Pour les personnes qui désirent s'alléger de 10kg et plus. Avec Sandrine, qui est dans cette démarche de plusieurs mois déjà et qui, non-seulement sera votre coach dans cette aventure, mais en profitera pour elle aussi atteindre son prochain palier de poids de santé. Parce qu'être accompagné/e par des professionnelles qui ont vécu votre situation, ça peut faire une grande différence!

Parce qu'il faut du soutien pour réussir à installer des nouvelles routines pour la vie, nous avons décidé de créer un groupe de soutien, tous avec un objectif commun de retour à une meilleure hygiène de vie et un meilleur capital santé. 

Et puis, il y a souvent des personnes qui nous écrivent et qui renonce à notre programme en individuel soit à cause de la contrainte des rendez-vous réguliers en cabinet, soit à cause du coût. Alors nous avons réfléchi à comment aussi apporter une réponse dans ces cas-là. C'est ainsi qu'est né le challenge! 

Le groupe de soutien s'élargit pour permettre de suivre notre programme dans une forme hybride, de chez vous, pour un coût 65% meilleur marché. 

On vous en dit plus dans la vidéo ci-dessous ;-) Et nous vous invitons à également télécharger la brochure d'explications pour vous inscrire.

A très vite parmi nous! 

La crise Covid fait souffrir beaucoup d'entre nous financièrement, alors nous voulions trouver une proposition pour se soutenir mutuellement. Voici ce que vous avez à y gagner: 

• plus de motivation en se lançant à plusieurs dans le programme BDMC10
• pour chaque souscription à notre programme BDMC10, vous recevez un montant de CHF 90 soit à faire valoir sur votre propre cure, soit en bons d'achat disponibles pour les prestations de votre choix dans nos cabinets de Suisse
• une double-économie, pour votre programme de remise en forme mais également en prévenant un maximum de futurs coûts grâce à un meilleur état général de votre santé

On se réjouit de passer ces moments de convivialité avec vous et on espère que cette proposition d'entraide vous plaira. Vous pouvez d'ores et déjà réserver vos dates ici ! 

​L’hypnose a donc attiré mon attention par son approche indirecte et douce pour travailler le mental de manière non agressive et à long terme.

On identifie facilement le stress, la culture alimentaire et l'hygiène de vie comme principales causes dans la prise de poids, car ils font partie de notre conscient. Par contre, les facteurs liés à l’inconscient et qui souvent sont la source d’une série de mauvais réflexes alimentaires sont ignorés, ce qui constitue un risque de reprise de poids à moyen terme. Pendant les 4 séances d’hypnose auxquelles j’ai participé, nous avons identifié ces éléments de l'inconscient et avons mis en place les mécanismes nécessaires pour les maitriser. 

À la fin de chaque séance, je repartais avec une sensation de bien être et d’harmonie physique-mentale. De plus, me voyant capable de maitriser les mauvais réflexes alimentaires, mon estime et ma confiance se renforçaient, ce qui me motivait à continuer sur cette voie.

Aujourd’hui, après une année et une perte de poids de 30 kg, je me sens au mieux de ma forme, mon poids est stable et j'ai retrouvé le plaisir de manger sain et bouger tous les jours. Les bénéfices sur ma santé physique et mentale sont évidents à tous les niveaux.

Je recommande vivement de faire confiance à Natacha et son équipe pour leur accompagnement exceptionnel et leur approche très complète dans le cadre de la remise en forme. 

Le travail sur l’alimentation couplé aux séances d’hypnose apporte des résultats durables et efficaces, de manière douce et empathique.

Le déclic était qu'elle prévoyait une abdominoplastie. Mais il était exclu pour elle de retourner voir son chirurgien avec les  9 kilos qu'elle avait repris depuis le bypass.

• Comment as-tu vécu le programme BDMC10 ?

Ma grande crainte était de suivre 25 jours d'alimentation avec des restrictions alors que nous étions en pleine période de vacances et j'allais devoir composer différemment concernant les apéros notamment. 

Au final, l'adaptation s'est très bien passée, pleins d'astuces sont arrivées pour les menus et les fameux apéros. 

En grande dépendante aux chips que je suis, l'astuce de faire des chips de viande séchée fut une très bonne alternative, beaucoup moins sucrée.  

• Quels sont tes résultats et ton niveau de satisfaction aujourd'hui?

Les résultats après les 3 mois étaient de -10,8 kg. J'étais contente car les kilos pour aller voir mon chirurgien étaient atteints et j'ai aussi réussi à aménager mon frigo autrement, à la grande surprise de mes amis qui ont découvert des fruits et des légumes chez moi. 

1 an plus tard, j'étais toujours stable au niveau de mon poids, puis aujourd'hui après l'opération j'ai encore gagné 2 kg de légèreté. 

Si on fait le bilan depuis le début du bypass, ça fait 47 kg de moins en 9 ans!

Je suis entièrement satisfaite et maintenant je veux galber et sculpter mon corps grâce à mes séances de sport chez BDMC. 

• Comment as-tu apprécié l'équipe chez Bien Dans Mon Corps?

Super! Une top et une génialissime équipe, une belle amitié qui s'est créée avec ma coach. Toujours là et disponible pour toute question et au-delà. 

Une équipe qui trouve les mots qu'il faut pour remotiver aussi. 

• Est-ce que tu nous recommanderais à d'autres personnes? 

Je recommande à 100% la méthode, car 25 jours dans une vie ce n'est rien du tout pour arriver à de bons résultats.

Déjà beaucoup de personnes dans mon entourage ont été convaincues et ont contacté BDMC, avec des bons résultats également. 

Au vu de mes blocages et de ma future opération, j'ai franchi le pas de l'hypnose qui était un monde à part pour moi. J'ai trouvé entière satisfaction dans les sujets que nous avons traités et qui continuent à me permettre d'avancer dans ma vie quotidienne. On se laisse envoûter par la douce et sensuelle voix de Natacha au fil de chaque séance. 

• Que retiens-tu de cette expérience?

J'aimerais juste dire que si on fait des écarts il ne faut pas avoir peur de reprendre contact par Whatsapp, car parfois juste un petit mot de motivation suffit à se relancer sur le bon chemin. 

Pour moi, la plus grande force de BDMC c'est que même lorsque le programme de 3 mois est terminé, nos coachs sont toujours disponibles pour nous! 

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​Merci à toutes les personnes qui nous accordent leur confiance et se lance dans ce beau projet de se remettre en forme, de prendre soin de soi, de sa tête autant que de son corps. 

Si vous désirez des informations complémentaires ou un rendez-vous pour vous aussi, contactez-nous!