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Un challenge en ligne, pour qui pourquoi ? Pour les personnes qui désirent s'alléger de 10kg et plus. Avec Sandrine, qui est dans cette démarche de plusieurs mois déjà et qui, non-seulement sera votre coach dans cette aventure, mais en profitera pour elle aussi atteindre son prochain palier de poids de santé. Parce qu'être accompagné/e par des professionnelles qui ont vécu votre situation, ça peut faire une grande différence! Parce qu'il faut du soutien pour réussir à installer des nouvelles routines pour la vie, nous avons décidé de créer un groupe de soutien, tous avec un objectif commun de retour à une meilleure hygiène de vie et un meilleur capital santé. Et puis, il y a souvent des personnes qui nous écrivent et qui renonce à notre programme en individuel soit à cause de la contrainte des rendez-vous réguliers en cabinet, soit à cause du coût. Alors nous avons réfléchi à comment aussi apporter une réponse dans ces cas-là. C'est ainsi qu'est né le challenge! Le groupe de soutien s'élargit pour permettre de suivre notre programme dans une forme hybride, de chez vous, pour un coût 65% meilleur marché. On vous en dit plus dans la vidéo ci-dessous ;-) Et nous vous invitons à également télécharger la brochure d'explications pour vous inscrire. A très vite parmi nous!
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La crise Covid fait souffrir beaucoup d'entre nous financièrement, alors nous voulions trouver une proposition pour se soutenir mutuellement. Voici ce que vous avez à y gagner:
On se réjouit de passer ces moments de convivialité avec vous et on espère que cette proposition d'entraide vous plaira. Vous pouvez d'ores et déjà réserver vos dates ici !
L’hypnose a donc attiré mon attention par son approche indirecte et douce pour travailler le mental de manière non agressive et à long terme. On identifie facilement le stress, la culture alimentaire et l'hygiène de vie comme principales causes dans la prise de poids, car ils font partie de notre conscient. Par contre, les facteurs liés à l’inconscient et qui souvent sont la source d’une série de mauvais réflexes alimentaires sont ignorés, ce qui constitue un risque de reprise de poids à moyen terme. Pendant les 4 séances d’hypnose auxquelles j’ai participé, nous avons identifié ces éléments de l'inconscient et avons mis en place les mécanismes nécessaires pour les maitriser. À la fin de chaque séance, je repartais avec une sensation de bien être et d’harmonie physique-mentale. De plus, me voyant capable de maitriser les mauvais réflexes alimentaires, mon estime et ma confiance se renforçaient, ce qui me motivait à continuer sur cette voie. Aujourd’hui, après une année et une perte de poids de 30 kg, je me sens au mieux de ma forme, mon poids est stable et j'ai retrouvé le plaisir de manger sain et bouger tous les jours. Les bénéfices sur ma santé physique et mentale sont évidents à tous les niveaux. Je recommande vivement de faire confiance à Natacha et son équipe pour leur accompagnement exceptionnel et leur approche très complète dans le cadre de la remise en forme. Le travail sur l’alimentation couplé aux séances d’hypnose apporte des résultats durables et efficaces, de manière douce et empathique.
Le déclic était qu'elle prévoyait une abdominoplastie. Mais il était exclu pour elle de retourner voir son chirurgien avec les 9 kilos qu'elle avait repris depuis le bypass.
Au final, l'adaptation s'est très bien passée, pleins d'astuces sont arrivées pour les menus et les fameux apéros. En grande dépendante aux chips que je suis, l'astuce de faire des chips de viande séchée fut une très bonne alternative, beaucoup moins sucrée.
1 an plus tard, j'étais toujours stable au niveau de mon poids, puis aujourd'hui après l'opération j'ai encore gagné 2 kg de légèreté. Si on fait le bilan depuis le début du bypass, ça fait 47 kg de moins en 9 ans! Je suis entièrement satisfaite et maintenant je veux galber et sculpter mon corps grâce à mes séances de sport chez BDMC.
Une équipe qui trouve les mots qu'il faut pour remotiver aussi.
Déjà beaucoup de personnes dans mon entourage ont été convaincues et ont contacté BDMC, avec des bons résultats également. Au vu de mes blocages et de ma future opération, j'ai franchi le pas de l'hypnose qui était un monde à part pour moi. J'ai trouvé entière satisfaction dans les sujets que nous avons traités et qui continuent à me permettre d'avancer dans ma vie quotidienne. On se laisse envoûter par la douce et sensuelle voix de Natacha au fil de chaque séance.
Pour moi, la plus grande force de BDMC c'est que même lorsque le programme de 3 mois est terminé, nos coachs sont toujours disponibles pour nous! ---------------------------------------------------------------------------------------- Merci à toutes les personnes qui nous accordent leur confiance et se lance dans ce beau projet de se remettre en forme, de prendre soin de soi, de sa tête autant que de son corps. Si vous désirez des informations complémentaires ou un rendez-vous pour vous aussi, contactez-nous!
Notre cliente Carla est venue nous voir en début d'année afin de perdre les kilos de grossesse qui s'étaient installés.
Nous la remercions mille fois pour son retour d'expérience qu'elle a bien voulu partager dans l'interview ci-dessous!
Merci encore à tous pour votre confiance! C'est vous qui nous donner l'énergie de nous lever chaque matin pour vous accompagner ;-) Pour découvrir d'autres témoignages, cliquez ici!  Voici une recette Printemps-Eté idéale pour vos dîners en toute légèreté. Cette salade est compatible avec la Phase 2 de nos programmes BDMC9 et BDMC10.
Ingrédients:
Lavez et coupez les abricots par la moitié. Huilez légèrement la face coupée des abricots et grillez-les brièvement sur le grill ou dans une poêle. Réservez et laissez-les tiédir. Préparez le reste de salade avec la vinaigrette (huile, vinaigre et sel) et disposez-la dans deux assiettes. Fourrez les moitiés d'abricots avec du cottage cheese et placez-les sur votre salade. Garnir avec les pistaches et le poivre rose. Miam, voilà encore une idée de recette simple, rapide, originale et délicieuse. Bon appétit!  Des pancakes légers pour gommer ses poignées d’amour… Pourquoi pas comme petit-déjeuner surprise de la Saint-Valentin ou lors d'un brunch à la Fête des Mères?
Préparation 10min - Cuisson 10min Ingrédients:
Mélangez la farine, le son de blé, le xylitol et le sel dans un récipient. Ajoutez l’oeuf, le fromage blanc et le lait, puis remuez bien jusqu'à obtention d’une pâte bien lisse. Faites chauffer une poêle huilée sur feu moyen. Versez-y une louche de pâte et laissez cuire le pancake 2 minutes de chaque côté. Et ainsi de suite ! A agrémenter par exemple avec des baies, du yaourt nature et un soupçon de sirop d’érable, voire même de la chantilly pour plus de gourmandise ! Bon appétit les gourmands! > voir d'autres recettes
Faire cuire des petits pains à hamburger Préchauffer le four à 160 ° et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. Séparer les blancs et les jaunes d'oeuf et battre les blancs en neige. Mélanger les jaunes d'œufs avec le sel, le bicarbonate et le fromage à la crème pour obtenir une masse lisse. Incorporer délicatement le mélange de jaunes d'œufs dans les blancs. Il est important que la masse reste aérée. Déposer 6 portions de pâte sur le papier sulfurisé avec une cuillère et former des cercles. N'aplatissez pas trop la pâte lors de cette opération. Saupoudrer la pâte de graines de sésame et cuire le pain jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 20-25 minutes. Hamburger Dans l'intervalle, rôtir les hamburgers. Laver et égoutter la salade. Laver et couper les tomates en rondelles. Couper les avocats en deux et sortir la chair avec une cuillère. Assaisonner selon vos goûts avec du jus de citron, du poivre et du sel. Sortez les petits pains du four, laissez-les refroidir pendant 5 minutes et créez vos hamburgers avec tous les ingrédients préparés. Bon appétit!   Les légumes de saison sont encore plutôt hivernaux mais la chaleur revient gentiment accompagné d'un soleil radieux qui nous donne envie d'être le plus possible dehors! Et avec ça, manger une bonne salade pleine de couleurs serait vraiment bienvenu?
Alors voici une recette parfaite pour allier tous les éléments, en étant en plus compatible aussi bien en Phase 1 (sans yaourt grecque) qu'en Phase 2 (avec yaourt grecque) de nos programmes BDMC. Ingrédients (pour 2 personnes):
Coupez les choux en fines lamelles et les pommes en cubes, râpés les carottes et mélangez le tout dans un grand saladier. Préparez votre vinaigrette en mélangeant le reste des ingrédients, puis mélanger à la salade. Et voilà c'est déjà fini! Comme apport de protéines, afin de rendre ce repas complet et équilibré, vous pouvez accompagner votre salade de:
Nous vous souhaitons un bon appétit! ;-)
Il y a également certaines pathologies et médications qui peuvent faire apparaître le surpoids, mais heureusement dans la plupart des cas ceci est réversible une fois le traitement terminé. Pendant le traitement ou la maladie on peut également limiter les dégâts. Dans ces cas de figure, nous vous conseillons de demander à votre médecin traitant de vous adresser à un/e diététicien/ne. Comment maigrir durablement?Pour nous, la prise comme la perte de poids est multifactorielle. Dès lors, même si l'alimentation vaudra pour 70% de votre résultat d'amincissement, elle ne règlera pas tous les problèmes auxquels vous faites peut-être face à elle seule. Si vous mangez pour mieux gérer vos émotions ou votre stress, il sera vite intolérable pour votre cerveau de ne plus avoir cet outil à disposition et vous finirez par recommencer à manger émotionnellement, et à reprendre les kilos envolés. De la même manière, si vous vous mettez à fond au sport, sans toucher à votre alimentation, vous maigrirez un petit peu et vous gagnerez surtout en muscles... sous la graisse qui elle sera toujours là. Et si vous faites une thérapie pour régler votre relation à la nourriture, c'est parfait mais cela aura un réel impact sur votre silhouette et votre santé qu'au moment où vous aurez également intégré une meilleure hygiène de vie globale. C'est pourquoi nous sommes persuadés que l'accompagnement des personnes en situation de surpoids et d'obésité a beaucoup plus de chances de se solder par un succès lorsqu'il inclut les 3 piliers essentiels: Alimentation - Mental - Mouvement Comment nous pouvons vous aider?Ensemble, nous définissons vos objectifs mais nous mettons également le doigt sur vos freins afin de pouvoir les travailler en coaching hypnose et PNL notamment. Nous vous proposons un protocole alimentaire en 3 phases, une 1ère phase courte et durant laquelle les résultats sont rapides (dès la 1ère semaine), puis deux phases d'apprentissage d'une alimentation équilibrée pour la vie, incluant toutes les sortes d'aliments tant ceux à éviter que ceux à privilégier, et surtout des stratégies pour savoir comment rester à l'équilibre malgré les restos et autres sorties, apéros et consort. Enfin et parce que c'est important pour la santé tant du corps que de l'esprit, nous vous accompagnons pour bouger plus. En fonction de votre niveau, nous allons marcher, faire du nordic walking ou même des entrainements plus intensifs de musculation. Des tranches de rigolades sans prise de tête, qui vous redonneront à coup sûr goût au mouvement ;-) Démarrer votre nouvelle hygiène de vieVous sentez l'envie monter en vous de vous y mettre? Ces quelques lignes vous ont déjà aidé à y voir plus clair sur ce qui n'a pas fonctionné jusqu'ici? Alors c'est le moment idéal pour décider par où commencer!
Nous nous réjouissons de partager cette aventure avec vous, alors accrochez votre ceinture et tenez-vous prêt/e à y faire pleins de nouveaux trous! ;-) |
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