Mon plus gros combat est mon physique. Une peu grassouillette depuis l’enfance, on disait de moi que j’avais de bonnes joues !!!

Je vous laisse imaginer le niveau d’estime personnelle que je pouvais avoir. Je me sentais enfermée dans un corps qui n’était pas le mien, qui ne me ressemblait pas…. Je l’ai d’abords détesté, puis ignoré, même maltraité pour enfin prendre conscience qu’il n’y avait que moi qui avait le pouvoir de  changer les choses. J’ai donc fini par l’apprivoiser et l’aimer !

Aujourd’hui, ce n'est plus un combat, car j’ai su me former pour lutter avec de vraies armes. Devenir nutrithérapeute a été pour moi la première bataille gagnée.

La nutrition est un domaine fascinant, j’ai appris à voir au-delà de la graisse sur mes hanches et mon ventre flasque, ce corps humain qui est une machine extraordinaire. Une usine ouverte 7 jours sur 7 que nous malmenons bien trop souvent.  

Travaillant dans le monde médical depuis mon apprentissage, associer la santé au bien-être physique, celui aussi de se plaire dans le miroir à été pour moi une évidence. Je connais tous les travers de cette quête vu qu’elle a été la mienne pendant longtemps,  retrouver un équilibre entre mon corps et ma tête m’a permis de prendre la vie avec plus de légèreté.

En perpétuelle formation, j’aime mon travail, je ne le considère d’ailleurs pas en tant que tel! Car chaque jour, il me permet de m’accomplir un peu plus, grâce à chaque personne que je vois atteindre ses objectifs grâce à nous.  

Grâce à tous nos clients qui nous font confiance et à vous qui nous lisez, nous suivez sur les réseaux sociaux, je me sens vraiment utile à mettre ce que j'ai vécu au service des autres. Je souhaite à chacun de trouver sa voie, afin de trouver son équilibre. ​

• Bien en avance, je fais tout un truc photo qui me prend des plombes à mettre en page. Je commande l'album sur internet et je le reçois... 2 mois plus tard
• Incroyable resto, magnifique chambre d'hôtel, on a tellement mangé que... bon ben gros dodo et cure minceur à prévoir bientôt
• En voiture, sur une falaise en Irlande à regarder le coucher du soleil. Moi: froid, faim, fatiguée de la journée, je lâche "t'as jamais vu un coucher de soleil de ta vie?" exaspérée par le côté "too much" de ses commentaires... on a rompu peu de temps après 😂

​Je me réjouis de ce 14 février! Je me demande comment je vais le passer? 😍 Normalement, ça devrait bien se dérouler, j'ai déjà le cadeau, on n'a pas prévu de sortir à ma connaissance, il ne me reste plus qu'à découvrir ma surprise. 
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​(Tip: Si là, vous vous dites "ZUT, pas encore d'idées de notre côté"? Pourquoi ne pas opter pour un moment découverte sport ou détente?)

Après, je peux entendre aussi les arguments des détracteurs bien sûr. Mais personnellement, je trouve que cette fête a du bon. 

Quel argument pourrait être assez solide pour justifier de ne pas fêter l'Amour?? Franchement?

• c'est une fête commerciale!
  • Créez un cadeau vous-même, avec votre cœur, ne serait-ce qu'un petit-déjeuner au lit par exemple
• j'ai pas besoin d'une date imposée, je peux faire des petites attentions toute l'année! 
  • Le faites-vous réellement? Et qu'est-ce que cela vous coûte dès lors d'en faire un aussi ce jour-là?
• On ne devrait pas avoir une date précise pour prouver son amour. 
  • On ne devrait pas non-plus en avoir une lors de laquelle on refuse de le faire. Si?

Alors voilà ce que j'en dis moi de la fête de l'Amour: quand j'étais célibataire, plutôt que de me cacher au fond du lit pour oublier, j'offrais des petites attentions à mes amis les plus proches. En couple, je trouve toujours un petit quelque chose à offrir à mon chéri, histoire de marquer la journée. Je n'oublie pas pour autant de souhaiter une joyeuse St-Valentin à mes proches, famille et amis. Et surtout, j'adore voir toutes ces personnes sur les quais de gare, dans les stations-services et autres boutiques, bouquets de fleurs à la main! 

J'aimerais tellement voir ça plus d'une fois par an!!! Pas vous? 
Ça change drôlement des "grises-mines" du quotidien, journal en main avec gros titres catastrophes en première page, non?! Et cela a un vrai effet bénéfique sur notre état interne général.

En effet - en hypnose on travaille souvent sur ce principe de perceptions - nos émotions changent notre bien-être intérieur, mais c'est également le cas à l'inverse. Par exemple, si vous êtes un peu down, il vous suffit de vous tenir bien droit en prenant une grande inspiration pour retrouver une sensation de courage, lorsque quelqu'un vous sourit, vous souriez spontanément en retour. Et si vous faites une bonne action, vous vous sentez amplis de gratitude.  Alors PROFITEZ de cette journée pour vous booster intérieurement de l'énergie positive ambiante!

Belle Fête des Amoureux à tous! Et vous aussi, partagez 💕 vos anecdotes en commentaires 😊

Des pancakes légers pour gommer ses poignées d’amour… Pourquoi pas comme petit-déjeuner surprise de la Saint-Valentin? 

Préparation 10min - Cuisson 10min
Ingrédients:

• 80 g de farine
• 30 g de son de blé
• 20 cl de lait écrémé
• 1 c. à soupe d'édulcorant en poudre
• 25 g de fromage blanc 0%
• 1 œuf
• 1 pincée de sel

 
Mélangez la farine, le son de blé, l'édulcorant et le sel dans un récipient.
Ajoutez l’oeuf, le fromage blanc et le lait, puis remuez bien jusqu'à obtention d’une pâte bien lisse. Faites chauffer une poêle huilée sur feu moyen.
Versez-y une louche de pâte et laissez cuire le pancake 2 minutes de chaque côté. Et ainsi de suite !
A agrémenter par exemple avec des baies d’aronia et du sirop d’érable, voire même de la chantilly pour plus de gourmandise !

Bon appétit les amoureux! 

> voir d'autres recettes

Qui n’a pas rêvé d’être la star d’un jour, parée d’une belle robe ?! On a toute fait le film du jour de notre mariage dans notre tête, tel le feuilleton américain qui vous tire une petite larme à la fin…
Et ça y est, c’est votre tour ! A vous les préparatifs de cette belle fête, la robe blanche, ou pas, qui fera de vous la reine du jour.

Un mariage demande beaucoup d’organisation : les fleurs, le lieu de cérémonie, les cartons d’invitations… et j’en passe! Il vous faut aussi gérer la famille, qui, voulant bien faire, vous pare de conseils et vous stresse encore plus ! Car oui, c’est stressant et vous vous rendez vite compte que vous êtes complètement débordée. Vous voyez de quoi je parle? 

​"Madame avec vos rondeurs, ça ne fonctionnera pas !"
Et là, c'est le drame! Mon monde s’écroule…. "Pourquoi ??????" Je vous passe la scène larmoyante.  Il me fallait tout de même une robe mais le mot « rondeurs » tournait en boucle dans ma tête. 

Très déçue, j’enfile robe après robe pour trouver celle qui me conviendra le mieux. Après 3 ou 4 essais enfin la bonne…. La joie se lit sur mon visage et celui de mes accompagnatrices. Je me trouve trop belle, et petite larme comme dans les films.

En me rhabillant, la vendeuse me dit : "je vous commande une taille au-dessous car vous allez sûrement faire un régime avant le mariage." "Quoi ???" Bon, elle n’avait pas tort, je voulais vraiment être au top pour mon mariage et me sentir vraiment bien dans ma robe, qu’on me trouve belle.
Et je ne me voyais pas passer mon temps à rentrer mon ventre pour les photos et devenir toute bleue à retenir mon souffle, serrée dans ma belle robe.

Il est difficile, avec les préparatifs et le quotidien, de consacrer beaucoup de temps à faire du sport et modifier son alimentation. On ne va pas se mentir, on veut toute perdre du poids pour le jour J !

Pas de panique, j'ai la solution pour vous aider si vous aussi vous en passez par-là. Je sais oh combien il est difficile d’y arriver seule et, avec notre stratégie de perte de poids, vous rentrerez dans cette belle robe, vous vous sentirez bien et belle. Nous vous accompagnerons dans cette démarche, et hop un soucis en moins…. Le reste, on vous le laisse !

Le cabinet Bien Dans Mon Corps vous aidera à être bien dans votre corps et bien dans votre robe! Et surtout n'oubliez pas de vous amusez le grand Jour!

Seule ou à plusieurs, n'hésitez pas à nous contacter! 

Bonne Année 2019 à tous !!!
Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Et oui, le premier jour de l’an signe pour nombre d’entre nous un nouveau départ bienvenu et motivant. Tirer un trait sur l’année écoulée et repartir gonflé à bloc pour devenir une meilleure version de nous-même.

Pour moi, sur le plan personnel, 2019 va me permettre d’être encore mieux dans mon corps et dans ma tête. 2018 n’a pas été une mauvaise année, au contraire, mais j’aime les nouveaux challenges et je dois dire que je suis assez têtue, qualité (oui oui...) qui me permet de ne pas baisser les bras et d’arriver au bout des choses. Je me suis fixée dix bonnes résolutions, alors pas une minute à perdre !

1. Tenir mes résolutions ! Mike Horn dit qu’avec de la discipline on arrive à tout, je vais donc me discipliner à mettre cela en pratique. 
   
2. Faire plus de sport, surtout du jogging car mon chéri et moi nous nous sommes inscrits à un trail de 35km qui aura lieu en octobre. Gros challenge à relever.
   
3. M’accorder plus de temps. Une pause par jour pour lire, réfléchir, respirer ou siester… cela me fera le plus grand bien. 
   
4. Tu es ce que tu manges. Je veux un corps en bonne santé, alors fini les bêtises alimentaires et bonjour légumes et bonnes graisses…. 
   
5. Boire plus d’eau. Cela n’a l’air de rien mais à part 4 cafés journaliers, ma consommation d’eau se résume à 3 dl et encore... dans les bons jours. Alors je pense déjà commencer par 1 litre par jour ce sera pas mal pour moi. 
   
6. Être heureuse et reconnaissante de la chance que j’ai d’avoir une si belle vie… juste en prendre conscience. 
   
7. Je suis une vraie « chocolat addict », la moyenne nationale de consommation de chocolat remonte chaque année grâce à moi… si si, je vous jure ! Alors diminuer cette délicieuse gourmandise sera un challenge pour moi, mais nécessaire pour préserver mon pauvre foie. Heureusement, j'ai une alliée aussi pour ça. 
   
8. Devenir coach en sport. Je me remets sur les bancs d’école pour mieux accompagner nos clients, vous accompagner lors de nos activités sportives. 
   
9. Prendre du temps pour ma famille. Mes filles seront contentes d’avoir une maman un peu plus dispo pour partager des activités. 
   
10. Être chaque jour une meilleure version de moi-même ! Facile non ?

Bon ben j’ai du job, je crois. Mais la vie est courte et la passer en bonne forme avec les personnes que j’aime fera de 2019 une super année!

Vous pourrez me suivre tout au long de cette année, et nous ferons le bilan ensemble.
Et vous ? Quel(s) challenge(s) allez-vous relever cette année ?

Super témoignage de notre client qui n'a pas repris un gramme, 9 mois après avoir suivi notre cure complète BDMC10. 

​Pour toute information complémentaire, n'hésitez pas à nous contacter!

Pour plus d'informations sur notre cure complète BDMC10, n'hésitez pas à nous contacter ;-)

Octobre est terminé, les déguisements d'Halloween sont rangés... Il ne reste plus que les citrouilles creusées qui illuminent nos devantures de porte d'entrée. Et oui, cette fois l'automne est bien là, avec ses couleurs flamboyantes et sa petite bise.
Avec lui une envie de feux de cheminée et de bons plats chauds réconfortants se fait ressentir… Et pourquoi pas une soupe à la courge ?! 

La citrouille, le potiron, le potimarron sont des cucurbitacées classées dans la grande famille des courges. Les courges contiennent différentes molécules qui ont des propriétés anti-diabétiques, anti-cancéreuses et anti-inflammatoires. Riche en caroténoïdes, la citrouille est également bonne pour les yeux et la prostate. Les caroténoïdes sont des antioxydants précieux, substances qui aident à lutter contre les cancers, les maladies cardiovasculaire et les coups de soleil.

Dans les courges, on peut consommer la chaire et les graines, qui elles, sont riches en protéines et acides gras essentiels. N'oublions pas leurs vitamines et minéraux ! Même si les courges sont de saveur sucrée, elles possèdent un index glycémique bas qui n'augmente dès lors pas votre taux de sucre sanguin.

Alors tous à vos cucurbitacées ! Elles vous aideront à passer l'hiver en pleine forme.

A consommer sous toutes ses coutures: soupes, gâteau (attention au sucre ajouté), au four, ou à la poêle. N'oubliez pas les graines, à grignoter elles ont un effet coupe-faim, et leur huile vous fournira de précieux acide gras !

​Bref, la famille des courges saura mettre de la couleur et de la bonne humeur dans vos assiettes. 

Vous désirez en savoir plus sur les aliments bons pour votre santé? N'hésitez pas à nous contacter pour parler Nutrithérapie ;-) 

Je commence le programme. Un mois en suivant les menus dans la brochure de recettes et 6 jours
accompagnée pour une marche de 40 minutes avec la ceinture Slim-Sonic.

Super motivant! A mon grand étonnement, je perds rapidement et sans trop de sacrifices.

Le 27 juin, je frôlais les 60 kilos (ce qui était trop pour mes 1m55) et milieu septembre j'ai stabilisé à 53,5 kilos. Mon entourage a vu la différence, j'étais fière de moi.

Pendant une année, j'ai tenu un tableau sur lequel je notais tous les jours mon poids et ce que je mangeais matin, midi et soir. Cela m'a encouragée, même s'il y avait (cela arrive) des écarts de 1 ou 2 kilos suite à des sorties ou vacances.

Aujourd'hui je n'ai rien repris, je porte deux tailles de moins, mange équilibré et n'ai plus autant envie de sucré.

Et surtout je me sens légère et Bien dans mon Corps!

Merci les filles.