Bien sûr, ceci permet de perdre du poids mais ce mode d’alimentation a de nombreux autres avantages :

• diminuer le taux de sucre dans le sang
  
• améliorer le diabète de type 2
  
• augmenter son énergie
  
• améliorer son cholestérol….
  

​Vous l'aurez compris, ce régime demande en revanche une nouvelle organisation de votre assiette :

• 70% de lipides (bonnes matières grasses)
  
• 20% de protéines
  
• 10% de glucides (sucre)

Alors manger du gras oui, mais pas n’importe lequel! Il faut faire le plein de bon gras (omega 3) et privilégier notamment les avocats, les oléagineux, les poissons gras, le lait de coco et les bonnes huiles.

Alors envie d’en savoir plus et de vous lancer ? N’hésitez pas à nous contacter et de consulter notre page Nutrithérapie. 

Il arrive parfois que la situation dure depuis longtemps et qu'on ne sache plus qui des humeurs ou des douleurs étaient là en premier. C'est pour cela que nous aimons bien allier nos compétences au cabinet (hypnose, exercices et nutrithérapie) pour ne rien laisser au hasard et soulager, on l'espère, vos maux efficacement et durablement. 

Il n'est pas rare que le stress soit un facteur de maux de ventre. Dans ce cas, prenez-le temps de:

• vous relaxer
• méditer si cela vous plaît
• vous offrir une séance de lâcher prise à travers un massage ou de l'hypnose pour votre gestion du stress par exemple. 

Lorsqu'on mange mal et qu'on irrite nos intestins, sur la durée notre moral va en effet en pâtir et nous serons moins résistants aux attaques extérieures.  Et oui, un bon microbiote permet de réduire le stress! Voici quelques aliments sympa pour l’intestin :

• aliments complets riche en fibres (pain complet, riz complet, etc.)
• amande et noix
• kéfir
• légumes verts
• myrtilles et bananes
• curcuma
• choucroute
• légumineuses

N'hésitez pas à faire une cure de probiotique si vous vous sentez fatigué(e). Une fois la flore ainsi refaite, l’intestin fonctionne à nouveau comme il faut et les échanges se font beaucoup mieux.

Attention à ceux qui ont l’intestin un peu “irritable”, les fibres et les crudités ne sont pas leurs meilleurs amis. Favorisez dans ce cas les aliments faciles à digérer, donc plus raffinés. Évitez les
choux et leurs cousins ainsi que les plats trop épicés.

Enfin, mettez l’accent sur les bonnes graisses végétales, avocat, oléagineux, huile de noix... Et n'hésitez pas à nous contacter pour tout conseil personnalisé.

Enfin, n'oubliez pas que l'exercice physique permet de réguler le transit et de bien faire fonctionner toute notre machinerie abdominale! Alors sans devoir courir le marathon de New-York, vous pouvez déjà suivre les exercices de Yoga "spécial intestins" de Laure!

Pour toute information personnalisée, contactez-nous, nous nous ferons un plaisir de vous renseigner. 
Et pour bouger gratuitement mais sûrement, rendez-vous sur notre calendrier des sorties.

A bientôt!