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Bien Dans Mon Corps
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Comment lever les freins inconscients qui vous empêchent de maigrir

11/11/2022

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Hypnose pour maigrir
Passez à l'action et maigrissez grâce à l'auto-hypnose! Cet outil incroyablement efficace, rapide et facile d'utilisation vous permettra de vous préparer à maigrir mais surtout à ne plus jamais reprendre ce poids qui vous pèse. Pour perdre du poids, vous devrez modifier votre alimentation, mais y parvenir demande de la préparation, sinon tout le monde y arriverait sans souci et l'épidémie de surpoids n'existerait pas...

Apprenez l'auto-hypnose et maigrissez enfin pour de bon
Tout ce que vous allez apprendre dans le programme AUTO-HYPNOSE POUR MAIGRIR
  • Un peu de théorie, pour comprendre pourquoi on mange
  • La définition de vos objectifs et de votre "identité profonde"
  • La levée des freins émotionnels, par des exercices concrets d'auto-hypnose
Je veux travailler mon inconscient pour maigrir

Etes-vous Dans L'une de Ces Situations ?

  • Vous ne parvenez pas à changer votre alimentation et donc à maigrir
  • Vous arrivez à maigrir mais finissez à chaque fois par tout reprendre
  • Vous peinez à changer vos habitudes sur le long terme
  • Vous avez décidé de vous remettre en forme de façon équilibrée et durable
  • Vous désirez vous libérer de la relation toxique que vous entretenez vis-à-vis de la nourriture
  • Vous manquez de temps pour vous déplacer au cabinet ou vous habitez trop loin mais vous savez que l'hypnose est très efficace

Ce programme est fait pour vous si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces affirmations
Réagissez maintenant en prenant soin de vous, sans laisser votre problème s’amplifier.
J'investis en moi-même maintenant

​Je n'ai pas perdu des kilos! 
Je me suis libérée d'un énorme poids.

- citation d'une cliente en suivi hypnose et nutrition - 
Témoignage Bien Dans Mon Corps

Qu’allez-vous découvrir dans ce programme : ​

Module 1
  • Savoir pourquoi vous mangez
  • Comprendre ce dont votre corps à besoin
  • Vous réconcilier avec votre corps

Module 2
  • Définir vos objectifs
  • Le chiffre sur la balance, est-ce vraiment important
  • Quelle est votre motivation profonde
  • Vous réconciliez avec vous-même, vous ne manquez nullement de volonté

Module 3
  • Retrouver une bonne estime de vous-même
  • Vous faire confiance
  • Décider honnêtement ce que vous voulez mettre en oeuvre
  • Passer à l'action avec confiance et dans la sécurité

Module 4
  • Observer vos comportements habituels
  • Modifier vos schémas de pensées
  • Mettre en place de nouveaux comportements

Module 5
  • Définir votre nouvelle identité
  • Vous retrouver (qui vous êtes réellement)
  • Vous installer dans l'hygiène de vie de cette identité

Module 6
  • Mieux comprendre les troubles du comportement alimentaire
  • Savoir à qui vous adresser en cas de nécessité
  • Mettre en place des stratégies gagnantes pour se débarrasser des mauvaises habitudes de prise alimentaire​

Qu’allez-vous obtenir dans ce programme : ​

  • Des vidéos explicatives pour comprendre comment fonctionne votre cerveau
  • Des audios d'auto-hypnose pour vous libérer des blocages et amorcer les changements dans votre hygiène de vie
  • Des ressources pour vous aider à aller plus loin en cas de besoin

​
Vous aurez un accès à vie à tout le contenu de cette formation en auto-hypnose pour vous préparer à maigrir, au fil des vidéos et audios pour vous libérer de votre poids. Ce programme est à VOUS, vous avancez à votre rythme !
Cliquez ici pour vous inscrire et démarrer le programme

Témoignages de mes clients Bien Dans Mon Corps :

Le goût c'est le truc bizarre qui est arrivé ;-) quand j'ai craqué pour prendre un bout de chocolat et que j'ai eu ce goût différent, je me suis dit "mince y a un sortilège"! Du coup, maintenant quand je m'accorde un bout, c'est en conscience et je sais que je vais m'arrêter à ce bout-là.
Les chips, je n'y pense même plus. Elles ont disparu alors que c'était mon grand souci quotidien.
Je ne pouvais tout simplement pas manger de légumes, cela me dégoûtait tellement que je les recrachais, voire les vomissais et ce depuis toute petite déjà.
Après 2 séances, je recommençais déjà à en goûter quelques-uns, puis de plus en plus de variétés différentes au fil du temps. Depuis bientôt 2 ans, j'en remange à tous les repas avec beaucoup de plaisir pour mon palais et pour ma ligne.
Plusieurs années auparant, j'avais fait l'anneau gastrique car en surpoids important. Mais j'avais gardé un mauvais réflexe impossible à réfreiner. En arrivant à la maison, je me mettais à grignoter des cochonneries, tout en préparant le repas. Avec quelques séances, j'ai pu modifier totalement mes comportements-réflexes et opter pour des collations saines quand j'en ai envie.
La culpabilité et les kilos en trop se sont envolés.
Cliquez ici pour vous inscrire et démarrer le programme
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Perdre des cm là où vous le désirez, grâce aux ultrasons

5/21/2022

6 Commentaires

 
Perdre du ventre rapidement
Perdre jusqu'à 6 cm de tour de taille en 6 jours, cela paraît trop beau pour être vrai? 

Pourtant, grâce à la nouvelle génération des ceintures Slim Sonic vous pourrez réduire votre tour de taille, culotte de cheval, cuisses et même mollets ou bras en quelques jours. 

​La technologie suisse à ultrasons utilisées agit en 3 phases:
  • la ceinture émet des ultrasons permettant de faire entrer les cellules graisseuses en résonance
  • cette vibration permet de vider les cellules, la graisse va alors être transformée en acide gras par la lymphe 
  • la graisse, ainsi remise en circulation dans notre corps, va être utilisée immédiatement par les muscles, grâce à un léger exercice physique durant la séance

Retrouvez un ventre plat

Une cure minceur se compose de minimum 6 séances de 40 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous définissons ensemble vos objectifs, basés sur des calculs garantissant un bon équilibre entre vos masses musculaires, graisseuses et hydriques.

​Bon à savoir: les jours de séances, l'alimentation doit être adaptée afin de garantir l'utilisation de l'énergie libérée par les cellules graisseuses vidées. A défaut, l'élimination de la masse graisseuse serait compromise.

Au cabinet Bien Dans Mon Corps, nous vous proposons un accompagnement global incluant le conseil nutritionnel, de la thérapie brève et de la remise en forme, 3 accélérateurs de votre diminution de centimètres. En cas d'intérêt, nous nous tenons à votre entière disposition. 
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25 jours pour vous aimer et améliorer votre état général de santé!

4/14/2022

4 Commentaires

 

​Vous avez décidé de prendre maintenant du temps pour vous, de prendre soin de vous et de vous retrouver ?

Peut-être que comme beaucoup d'entre nous, vous savez ce qu'il faudrait changer, mais seule vous manquez de motivation... Alors si vous recherchez une solution efficace, saine,  rapide ET durable, sans effet yoyo et tout en étant accompagnée quotidiennement, notre cure BDMC10 est faite pour vous. 
​Découvrez aussi le témoignage de nos clients. 
Voir les résultats de nos clients

Les 3 piliers de la perte de poids

3 piliers de la perte de poids
Une des principales causes d'abandon dans les rééquilibrages alimentaires est... la durée. En effet, les alimentations saines, type régime crétois ou méditerranéen, avec calcul de points ou de calories, par exemple, sont au fond des modes d'hygiène de vie. Elles vous permettent de diminuer votre poids excédentaire naturellement et en douceur, sur plusieurs mois et surtout de rester fit tant que vous en observez les principes. Malheureusement, dès que vous arrêtez de compter, vous risquez de reprendre.

Quant à 
l'effet Yoyo tant redouté, il a pour cause trois principales raisons: 
  1. une fois le poids atteint, il manque la ou les phases de stabilisations
  2. un rééquilibrage alimentaire cesse de fonctionner lorsqu'on remange "comme avant", autrement dit il est à suivre à vie
  3. lorsque l'on opte pour un régime drastique, on stresse notre corps qui se met en alerte, prêt à stocker tout ce qu'il pourra dès que vous ferez le moindre écart

Grâce à ces constats, à toutes les conversations que nous avons eu la chance d'échanger avec nos clientes et à nos expériences personnelles, nous avons développé la cure BDMC10. Avec elle, vous pouvez estimer votre perte de poids à environ 10% de votre poids de départ (70kg au départ = -7kg en 2 mois en moyenne).

Une approche globale qui vous permet de perdre rapidement vos kilos en trop, qui vous motive à bouger un peu plus avec nous tout en ciblant spécifiquement la zone rebelle de votre choix. Sans reprendre et en ayant compris quelle stratégie mettre en place pour pouvoir retrouver un rapport zen à la nourriture et ne pas vivre dans le contrôle sans cesse. ​
Contactez-nous pour plus d'informations

3 mois ensemble et des résultats qui vont vous faire vous sentir bien dans votre corps!

Programme: 
  • 3 contrôles de votre composition corporelle: consultations au cabinet avec calcul de votre bilan corporel grâce à notre appareil de mesure de l'impédance (disponible uniquement en cabinet médical). Vérification que vous perdez uniquement de la masse graisseuse
  • 2 séances d'hypnose.
  • 6 jours d'ultrasons: afin de déstocker en priorité là où vous le désirez, nous attaquerons ensemble une cure de 6 séances ultrasons sur le ventre (jusqu'à -6 cm de tour de taille en une semaine). Possible d'opter pour 4 séances d'électrostimulation. 
​
Durant toute la période, nous gardons le contact via whatsapp, e-mail et/ou téléphone selon vos préférences. Et régulièrement, vous avez la possibilité de nous rejoindre, pour des sorties ensemble (tous niveaux). 
Appelez-nous pour fixer votre premier rendez-vous

Programme BDMC10

Tarifs: CHF 1'320.- tout inclus

Nous nous réjouissons de vous rencontrer et de passer du temps ensemble! 
Réservez votre cure maintenant

​Vous n'avez qu'entre 1 et 4 kg à perdre? Appelez-nous pour découvrir notre offre BDMC9, 9 jours pour atteindre votre objectif.
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Le programme de perte de poids BDMC testé par des médecins

2/17/2022

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Bien Dans Mon Corps testé par des médecins
Des "nouveaux" programmes d'amaigrissement sortent chaque jour sur la toile ou dans les médias à l'approche de l'été notamment. Souvent ils ne sont efficaces que dans l'optique de perdre 1 ou 2 kg avant d'enfiler le maillot de bain, mais seront rapidement décriés, voir dangereux, dès lors qu'il s'agira d'une perte de poids conséquente et durable.

A l'approche de la journée mondiale de lutte contre l'obésité qui aura lieu le 4 mars, il nous semblait nécessaire de vous expliquer notre démarche globale d'accompagnement des personnes en situation de surpoids et ce qui fait probablement notre différence! 
  • pas de solution miracle
  • pas de solution facile et sans changement d'habitude
  • un changement clairement annoncé comme étant à vie (sinon on reprend tous les kilos)
  • un taux de réussite presque équivalent aux opérations bariatriques (bypass, sleeve)

Mais surtout, on vous donne des preuves de ce que nous avançons, car notre protocole
  • a été étudié par 62 cabinets médicaux éparpillés dans toutes la Suisse
  • est validé par Swissmedic
  • est distribué par Polymed Medical, entreprise suisse dans les solutions pour le corps médical
Etude BDMC10
Résultat d'étude Bien Dans Mon Corps
Les analyses de l'étude ont été menées sur un panel de 111 femmes et 48 hommes. L’âge moyen s’élevait à 47.8 ans. La taille moyenne des patients était de 169 cm. Le poids de départ moyen était de 80,6 kg, l’IMC moyen de 28,2 kg/ m2 , le tour de taille moyen de 98 cm et le tour de hanches moyen de 106 cm.

Après 7 semaines, les patients avaient perdu en moyenne 7,2 kg ou 8,8% de masse corporelle; l'IMC avait diminué de 2,5 kg/ m2 , le tour de taille de 9 cm et le tour de hanches de 7 cm. La perte de poids de 7,2 kg concernait 6,1 kg de tissus graisseux, ce qui correspond à une réduction de plus de 20,3% de la masse grasse.

Les analyses de laboratoire n’ont montré aucune évolution pathologique pendant le régime. Les taux d’insuline sont passés en moyenne de 8,66 mU/l à 7,53 mU/l et l’indice HOMA, qui permet d’évaluer l’insulinorésistance, de 2,09 à 1,74; l’évolution était surtout marquée chez les hommes. Le protocole alimentaire est ainsi sans contre-indication (au contraire) pour les personnes en prédiabète ou souffrant de diabète de type II. 
Résultat régime BDMC
Résultats prouvé régime Bien Dans Mon Corps

​Conclusions après la première partie de l’étude du régime BDMC

Avec ce programme minceur, les patients peuvent perdre environ 9% de leur poids ou 20% de leur masse grasse en seulement 7 semaines, sans éprouver de forte sensation de faim.

​L’insulinorésistance est améliorée, comme en témoigne l’évolution de l’indice HOMA. Il est probable que la résistance à la leptine augmente, puisque la nette diminution du taux de leptine ne s‘accompagne pas d’une importante sensation de faim pendant la phase de régime. Les mécanismes de l'insulino-résistance et de la leptino-résistance ne sont pas encore connus avec précision. L’avenir dira si l’on peut obtenir des résultats meilleurs à long terme.

Résultats de la seconde partie de l’étude du régime après 12 et 18 mois

Régime BDMC après 18 mois
Résultat régime BDMC à long terme
Les premiers résultats intermédiaires après 12 mois sont très réjouissants. On observe encore un poids 7.4% plus bas que le poids de départ ainsi qu’une réduction graisseuse de 16.8%. Le tour de taille reste quant à lui en moyenne toujours 8 cm inférieur à la valeur de départ.

L’OMS définit un régime réussi quand la perte de poids initiale est maintenue au moins 5% en dessous du poids de départ 12 mois plus tard. Des 69 patients suivis sur 12 mois, 64 avaient réduit leur poids corporel de plus de 5%, ce qui correspond à un taux de succès de 93%. De ce point de vue, 77% de ces participants (49 sur 64) ont atteint l'objectif défini par l'OMS.

Les données récoltées à ce jour après 18 mois sont très réjouissantes, puisque nous avons encore 70% de personnes ayant atteint l'objectif.

Pour avoir un ordre d'idée, les opérations bariatriques ont un taux de réussite de 65% à 5 ans. Chez Bien Dans Mon Corps, sur une base purement déclarative de nos clients via un sondage en ligne, nous avions un taux de réussite de 70% à 3 ans et demi.


Voilà, vous en savez plus sur nous ;-) Il ne vous reste plus qu'à décider si vous optez pour un régime à la mode cette année ou si vous choisissez de nous appeler pour changer durablement votre hygiène de vie, avec notre accompagnement individuel !
Etude complète
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Challenge -10kg en 3 mois

1/3/2022

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Un challenge en ligne, pour qui pourquoi ?

Pour les personnes qui désirent s'alléger de 10kg et plus. Avec Sandrine, qui est dans cette démarche de plusieurs mois déjà et qui, non-seulement sera votre coach dans cette aventure, mais en profitera pour elle aussi atteindre son prochain palier de poids de santé. Parce qu'être accompagné/e par des professionnelles qui ont vécu votre situation, ça peut faire une grande différence!

Parce qu'il faut du soutien pour réussir à installer des nouvelles routines pour la vie, nous avons décidé de créer un groupe de soutien, tous avec un objectif commun de retour à une meilleure hygiène de vie et un meilleur capital santé. 

Et puis, il y a souvent des personnes qui nous écrivent et qui renonce à notre programme en individuel soit à cause de la contrainte des rendez-vous réguliers en cabinet, soit à cause du coût. Alors nous avons réfléchi à comment aussi apporter une réponse dans ces cas-là. C'est ainsi qu'est né le challenge! 

Le groupe de soutien s'élargit pour permettre de suivre notre programme dans une forme hybride, de chez vous, pour un coût 65% meilleur marché. 

On vous en dit plus dans la vidéo ci-dessous ;-) Et nous vous invitons à également télécharger la brochure d'explications pour vous inscrire.

A très vite parmi nous! 
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Evénement BDMC à domicile

11/25/2021

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BDMC à domicile
Et si on prenait du plaisir à se regarder dans le miroir? Et si on se donnait les moyens d'atteindre une meilleure hygiène de vie ensemble? 

Nous vous proposons un moment convivial chez vous, avec votre entourage, afin de démarrer du bon pied à plusieurs. 

En soirée ou pour un lunch, c'est nous qui venons chez vous! Invitez vos ami/es désirant adopter une meilleure hygiène de vie et profitez de notre présence pour vous faire déguster des plats sains et faciles à réaliser, connaître notre approche et poser toutes vos questions. 

Que vous optiez pour un apéritif, un repas de midi ou du soir, vous payez les courses, nous cuisinons. 

Et pour chaque personne qui décide de poursuivre un programme avec nous, vous recevrez bien sûr un cadeau 😊
La crise Covid fait souffrir beaucoup d'entre nous financièrement, alors nous voulions trouver une proposition pour se soutenir mutuellement. Voici ce que vous avez à y gagner: 
  • plus de motivation en se lançant à plusieurs dans le programme BDMC10
  • pour chaque souscription à notre programme BDMC10, vous recevez un montant de CHF 90 soit à faire valoir sur votre propre cure, soit en bons d'achat disponibles pour les prestations de votre choix dans nos cabinets de Suisse
  • une double-économie, pour votre programme de remise en forme mais également en prévenant un maximum de futurs coûts grâce à un meilleur état général de votre santé

On se réjouit de passer ces moments de convivialité avec vous et on espère que cette proposition d'entraide vous plaira. Vous pouvez d'ores et déjà réserver vos dates ici ! 
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Avez-vous déjà tout essayé pour perdre du poids?

2/23/2021

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Maigrir durablement
J'entends souvent ça en consultation au cabinet: "J'ai déjà tout essayé, vous êtes mon dernier espoir! " Est-ce votre cas également? 

​Voici à mon sens ce qui créé ce phénomène: 
  • on a intégré qu'il allait falloir une période de privation pour maigrir
  • lorsque celle-ci devient trop longue ou que les résultats se font trop attendre, on perd la motivation du début de projet
  • on n'a pas intégré qu'il allait falloir apprendre à vivre différemment, installer de nouvelles habitudes pour la vie
  • une fois les kilos envolés, on recommence à manger comme avant et donc on obtient?... le même résultat qu'avant, voire pire car on surcompense les efforts fournis
  • on mange plutôt pas assez que trop, du coup on souffre de crises de fringales qui peuvent mener à des troubles du comportement alimentaire
  • on ne mange pas vraiment trop, mais trop d'aliments dommageables pour la santé au détriment des bons nutriments
  • on ne se focalise QUE sur les calories
  • on mange de trop grandes quantités et on ne sait plus reconnaître ni la faim, ni la satiété
  • on mange pour toutes sortes de raisons, sauf pour celle de se nourrir (compensation émotionnelle, récompense, occupation, anti-dépresseur...)

Il y a également certaines pathologies et médications qui peuvent faire apparaître le surpoids, mais heureusement dans la plupart des cas ceci est réversible une fois le traitement terminé. Pendant le traitement ou la maladie on peut également limiter les dégâts. Dans ces cas de figure, nous vous conseillons de demander à votre médecin traitant de vous adresser à un/e diététicien/ne. 

Comment maigrir durablement?

Pour nous, la prise comme la perte de poids est multifactorielle. Dès lors, même si l'alimentation vaudra pour 70% de votre résultat d'amincissement, elle ne règlera pas tous les problèmes auxquels vous faites peut-être face à elle seule. 

Si vous mangez pour mieux gérer vos émotions ou votre stress, il sera vite intolérable pour votre cerveau de ne plus avoir cet outil à disposition et vous finirez par recommencer à manger émotionnellement, et à reprendre les kilos envolés. De la même manière, si vous vous mettez à fond au sport, sans toucher à votre alimentation, vous maigrirez un petit peu et vous gagnerez surtout en muscles... sous la graisse qui elle sera toujours là. Et si vous faites une thérapie pour régler votre relation à la nourriture, c'est parfait mais cela aura un réel impact sur votre silhouette et votre santé qu'au moment où vous aurez également intégré une meilleure hygiène de vie globale. 

C'est pourquoi nous sommes persuadés que l'accompagnement des personnes en situation de surpoids et d'obésité a beaucoup plus de chances de se solder par un succès lorsqu'il inclut les 3 piliers essentiels: Alimentation - Mental - Mouvement

Comment nous pouvons vous aider?

Ensemble, nous définissons vos objectifs mais nous mettons également le doigt sur vos freins afin de pouvoir les travailler en coaching hypnose et PNL notamment. Nous vous proposons un protocole alimentaire en 3 phases, une 1ère phase courte et durant laquelle les résultats sont rapides (dès la 1ère semaine), puis deux phases d'apprentissage d'une alimentation équilibrée pour la vie, incluant toutes les sortes d'aliments tant ceux à éviter que ceux à privilégier, et surtout des stratégies pour savoir comment rester à l'équilibre malgré les restos et autres sorties, apéros et consort. 

Enfin et parce que c'est important pour la santé tant du corps que de l'esprit, nous vous accompagnons pour bouger plus. En fonction de votre niveau, nous allons marcher, faire du nordic walking ou même des entrainements plus intensifs de musculation. Des tranches de rigolades sans prise de tête, qui vous redonneront à coup sûr goût au mouvement ;-) 

Démarrer votre nouvelle hygiène de vie

Vous sentez l'envie monter en vous de vous y mettre? Ces quelques lignes vous ont déjà aidé à y voir plus clair sur ce qui n'a pas fonctionné jusqu'ici? Alors c'est le moment idéal pour décider par où commencer! 
  1. Tel/le un/e athlète avant une compétition, préparez-vous un mental d'acier grâce à notre formation en ligne "Se préparer à maigrir" 
  2. Contactez-nous pour fixer un premier rendez-vous et établir votre bilan corporel

Nous nous réjouissons de partager cette aventure avec vous, alors accrochez votre ceinture et tenez-vous prêt/e à y faire pleins de nouveaux trous! ;-) 
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Les programmes BDMC à distance, c'est maintenant possible!

10/17/2020

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Perte de poids à distance
Pour répondre à la demande croissante de nos clients pressés ou habitant trop loin de nos cabinets vaudois, nous avons le plaisir de vous annoncer une nouvelle possibilité de suivre nos programmes BDMC10 et BDMC9!

Par exemple, le déroulement de la BDMC10 de 3 mois pour perdre environ 10% de votre poids de départ,  se déroulera dorénavant à distance comme suit: 
  • une consultation dans un de nos cabinets un samedi par exemple, afin d'établir votre bilan corporel et vous fournir les produits et explications dont vous aurez besoin pour démarrer votre remise en forme
  • un coaching de 6 séances via Skype ou Whatsapp, à raison d'une à deux fois par semaine selon votre préférence. 
  • à la fin de la phase 1, une consultation au cabinet afin d'établir votre bilan corporel de contrôle et vous fournir toutes les indications afin de démarrer votre phase 2 de remise en forme.
  • à la fin de la phase 2, une dernière consultation au cabinet afin d'établir votre bilan corporel et vos résultats globaux.
  • vous avez également 2 séances d'hypnose, dont vous pouvez bénéficier soit via Skype ou Whatsapp, soit au cabinet lorsque vous venez faire vos 2 bilans de suivi. Ainsi, vos déplacements sont réduits à 1x par mois. 

Grâce à cette option à distance, vous profitez également de la force de notre programme, notre accompagnement complet incomparable et très apprécié de nos clients. Vous pouvez découvrir leurs témoignages sur ce blog. 

Nous vous proposons cette solution pour vous assurer un maximum de confort, tout vous permettant une remise en forme efficace même si vous n'habitez pas à proximité de nos cabinets de consultations! 

Quant aux prix, ils restent identiques quelle que soit votre solution préférée. 

​Alors où que vous soyez et quel que ce soit votre emploi du temps, si vous êtes décidé... nous vous accompagnerons!
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Sept conseils pour perdre du poids

10/15/2020

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7 conseils pour perdre du poids
Comment perdre du poids et se sentir bien dans notre corps à nouveau? C'est ce que beaucoup de gens se demandent... Et plus encore, comment perdre du poids durablement, sans effet yo-yo? 

Voici 7 conseils pour vous aider à répondre à ces questions. En mangeant plus consciemment tout en réduisant votre masse grasse de manière efficace et durable.​
  1. Définir vos objectifs, sans exagérer
    Fixez-vous des objectifs réalistes (vous pouvez faire un bilan corporel dans notre cabinet afin de connaître exactement votre poids-forme idéal). Prévoyez plusieurs semaines pour réduire considérablement votre poids actuel et le stabiliser.​
    ​
  2. Trouvez le bon régime pour VOUS
    ​Sur le long terme, nous déconseillons les pilules miracles et les traitements extrêmes de toute sorte. Trouvez le rééquilibrage alimentaire qui vous convient et qui répond à vos besoins organisationnels. Dans ce blog, vous pouvez en savoir plus sur nos cures BDMC par exemple.

  3. Préparez votre corps aux nouvelles habitudes alimentaires
    Laissez à votre corps le temps de s'habituer au changement. Prévoyez des moments pour vous détendre. Une promenade ou un bain aux huiles essentielles ont un effet équilibrant et apaisant.

  4. Planifiez vos repas
    Prenez le temps de préparer et de profiter de vos repas. Cela vous évitera les fringales et autres envies d'écarts. Si vous avez vraiment besoin de grignoter quelque chose, prenez des bâtonnets de légumes (céleri ou concombre), un œuf dur ou quelques amandes. Une tasse de bouillon dégraissé vous aidera aussi très bien à vous débarrasser des petits creux.

  5. Parlez-en
    Parler de votre projet au sein de votre famille ou à vos amis, vous aidera à vous en tenir à votre programme. Le soutien de votre entourage vous rappellera votre objectif et vous permettra de plus facilement tenir le cap. De plus, installer de nouvelles bonnes habitudes sera bénéfique à toute la famille.

  6. Cherchez un partenaire de régime
    Comme pour le sport et d'autres choses, à deux c'est mieux ;-) Pour maigrir aussi, ce sera plus facile à plusieurs (voir notre calendrier des sorties pour des activités ensemble). Non seulement vous pouvez vous motiver les uns les autres, mais vous pouvez aussi partager la préparation des repas en alternance. Ce n'est pas parce qu'on mange sain et équilibré, qu'on doit renoncer à la convivialité!

  7. Préparez vos repas pour le lendemain
    Si vous travaillez, vous pouvez préparer vos repas pour le lendemain. À moins que vous soyez assez chanceux pour manger dans une cafétéria, dans laquelle vous pouvez composer vos repas vous-même et choisir des mets sans sauces pleines de calories et/ou frits. Un buffet de salades ou de légumes et de la viande ou du poisson au grill sont idéaux. Dans la rubrique "recettes" de notre blog, vous trouvez déjà quelques propositions qui sont faciles, rapides et pratiques à emporter. Et pour gagner du temps sur la semaine, vous pouvez télécharger notre Semaine de recettes Meal-Prep!
    ​
Et vous, si vous vous lanciez? Avec nos cures en 3 phases, des recettes et des produits diététiques très efficaces, un accompagnement quotidien et un suivi régulier, des propositions concrètes et faciles pour se remettre en mouvement, vous perdrez rapidement et durablement vos kilos en 25 jours déjà. Et si vous habitez trop loin ? Plus d'excuse, découvrez notre remise en forme à distance! 
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Poids et ménopause

7/5/2020

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Menopause et perte de poids
Vers 50 ans, les femmes passent dans cette période de transition de la période reproductive à la période de ménopause. Sous nos latitudes, ce "passage" est relativement tabou et malheureusement, la plupart des femmes anticipent une période désagréable accompagnée d'une prise de poids. 

Certes, on ne va pas se mentir non-plus. La ménopause peut s'accompagner de troubles divers et variés, mais 
  1. ce n'est parce que pour la tante Berthe c'était horrible, que ça le sera pour vous
  2. il y a aussi des femmes qui le vivent comme un lettre à la poste, et même qui perdent du poids naturellement à cette période
  3. souvenez-vous qu'il n'y a pas de règle et que chacun est différent.

Au niveau du poids, en fait ce n'est pas la ménopause qui fait grossir! Non! En réalité, c'est notre masse musculaire qui a tendance à fondre, notre métabolisme qui diminue et notre taux d’œstrogènes qui baisse. Pendant ce temps-là, on continue de manger tout pareil qu'avant et donc, on prend des kilos. Aussi, il y a la fatigue et peut-être des bouffées de chaleur qui nous donnent moins envie de bouger, sans compter les sautes d'humeur qui poussent à se renfermer dans notre grotte! Ça vous parle? ;-)

Durant cette période, la graisse à tendance à s'accumuler dans la sangle abdominale ce qui peut devenir dangereux pour l'état de santé général. 
Ventre et ménopause
ventre plat et ménopause
Vous l'aurez compris, pour rester fit à la ménopause, il vous ne reste plus qu'à
  1. manger équilibré
  2. faire régulièrement de l'exercice
  3. gérer vos émotions et le stress par la méditation par exemple

Et comme vous pouvez le voir sur les photos plus haut, cela fonctionne très bien pour éliminer le surplus de graisse abdominale.

Afin de vous aider plus concrètement, nous avons créé le "Pack Spécial Pré-ménopause et Ménopause". Nous avons tout réuni dans ce programme complet, afin que ce passage devienne une étape de votre vie positive, une nouvelle liberté et surtout un temps pour prendre soin de vous et vous remettre au centre de votre propre vie ! 

La Réflexologie permet d'agir sur différentes zones:
  • Stimulation du système endocrinien (hypophyse, glandes surrénales, thyroïde )
  • le système reproducteur (pour maintenir une bonne circulation sanguine)
  • les zones du cerveau (garder un bon rythme biologique et de sommeil)
  • le système lymphatique (pour éviter que les liquide stagnent dans les membres inférieurs)

L'hypnose et/ou le coaching PNL pour rester zen et gérer vos émotions.

Les huiles essentielles peuvent aussi être de bon soutien.
  • à inhaler, l'huile essentielle de menthe poivrée aura un effet rafraîchissant lors des bouffées de chaleurs 
  • un  mélange d’huiles essentielles spécifique pourra être pris par voie cutanée ou par voie orale, pour apporter des phytosanitaires-œstrogènes qui limiteront les symptômes indésirables
    
Les oligo-éléments en mélange spécifique afin de vous aider à lutter contre les effets du vieillissement et les migraines, agir positivement sur votre système nerveux et votre sommeil.

Bien sûr tout ceci couplé à notre protocole alimentaire et un peu de sport ;-) Tout pour transformer cette nouvelle étape de votre vie en magnifique période de remise en forme globale! 
Découvrir le Pack
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