Nos vies de femmes sont rythmées par des cycles : début des menstruations, grossesses et ménopause. Chaque étape de vie engendre une modification au niveau corporel et hormonal.

​La première prise de poids se fait souvent à l’adolescence avec l’arrivée des menstruations et la prise de la pilule contraceptive. Il est vrai que la prise d’œstrogène augmente le mécanisme de rétention d’eau et favorise le stockage des sucres sous forme de graisse, mais la prise de poids ne devrait pas être supérieure à 2-3 kg. En réalité, cette période de vie coïncide souvent avec une mauvaise hygiène de vie: études, nouveau foyer, sorties entre amis... Afin d’éviter le surplus de kilos, il est indispensable de garder un bon équilibre alimentaire, limiter la « junk food » et l’alcool. Enfin, bien sûr ne pas négliger le sport !

Au cabinet, on entend parfois des clients nous expliquer comme ils se sentent très bien avec leurs kilos de trop, d'autres nous affirment qu'ils refusent de se passer de ce "plaisir" qu'est de manger. 

Notre corps est notre "véhicule" en quelque sorte. Qui préfère rouler dans une voiture au moteur encrassé, qui peine à avancer et rencontre de plus en plus de soucis techniques, plutôt que dans une belle limousine confortable et performante?? 

Et qui a dit qu'il ne fallait pas prendre du plaisir à manger? Personne! Le souci c'est que ce qui est parfois considéré comme ce fameux "plaisir", est de manger des aliments néfastes pour la santé! Qu'est-ce qui se cache derrière le fait de mettre en danger sa santé, pourquoi est-ce que manger sainement ne procurerait à priori pas de plaisir? 

Comme pour les fumeurs, il n'y a pas de plaisir objectif dans le fait de se cramer les poumons avec du goudron, de l'arsenic et du cyanure en plus de multiples autres substances encore. Mais il y a en revanche ce qu'on appelle un bénéfice émotionnel à cela. Entendez aussi par là, des comportements compensatoires, comme par exemple se remplir de nourriture (en général pas du brocoli) parce qu'on est triste ou qu'on s'ennuie. C'est le même phénomène que de fumer pour se détendre, le tabac n'a aucun effet calmant, tout comme la nourriture n'a aucun pouvoir de supprimer l'ennui... tout cela se situe dans la tête. 

Heureusement, aujourd'hui il est obligatoire de noter sur les paquets de cigarettes que Fumer Tue! Et il y a de moins en moins de fumeurs. Mais malheureusement... concernant l'alimentation, les autorités peinent à contraindre les industriels à plus de transparence sur les plats préparés, ultra-transformés, les aliments à indice glycémique élevé et les mets trop sucrés, qui sont tous reconnus comme étant toxiques pour la santé. Alors dieu sait que la Malbouffe Tue!

Alors si on devait vous transmettre un seul message en cette journée spéciale, c'est que l'obésité est une maladie mortelle! Cela ne devrait en aucun cas être une question d'esthétique et si jamais cela vous concerne agissez sans attendre! Que ce soit avec nous ou en en parlant avec votre médecin traitant, vous trouverez les personnes compétentes pour vous accompagner dans cette démarche. 

Si vous désirez un conseil personnalisé, n'hésitez pas à nous contacter. Nous nous tenons à votre entière disposition et au service de votre santé! 

J'ai 25 ans et en fin d'année 2018, avec plusieurs changements de vie, j'ai pris du poids. En voyant la balance arriver à 90 kg (pour 1m64), j'ai pris peur! C'était impossible pour moi de passer ce chiffre!

Chez mon médecin traitant, j'ai demandé conseil pour voir une diététicienne chez qui je suis allée. J'ai suivi ses conseils durant quelques mois en ayant carrément une aggravation. Du coup, j'ai informé mon médecin que cela ne me convenait pas et il m'a orientée vers le cabinet Bien Dans Mon Corps. En sortant du cabinet médical, j'ai directement pris rendez-vous avec Sonia. 

Le rendez-vous était fixé pour le 3 janvier! J'ai découvert les différentes possibilités et en fait, dans la BDMC10 ce qui me plaisait c'est que pendant toute la durée du programme il y a de la proximité et un contact sans faille avec Sonia et Natacha, on peut poser des questions et avec les séances de sport il y a vraiment un suivi permanent. 

J'ai commencé la cure le 5 janvier. Pendant la 1ère semaine, j'étais très fatiguée mais une fois passé ces quelques jours, c'était l'inverse. J'étais au taquet tout le temps et je me sentais de plus en plus légère. Après, ça s'est fait tout seul, j'allais au sport de mon côté aussi. Elles ont été là tout le long! Je trouve que janvier était idéal pour moi, car j'avais bien la motivation suite aux excès de fin d'année. 

A la fin de la 1ère phase d'un mois, on a fait un bilan de contrôle et j'avais perdu 8 kg mais c'était pas encore assez pour moi. On a fait la séance d'hypnose en même temps, c'était top et ça m'a bien remotivée pour la suite malgré mes craintes de réintégrer certains aliments. L'hypnose m'a bien servi pour la phase 2. 

En phase 2, moi j'ai décidé de la faire plus longtemps, env. 6 semaines parce que j'avais de la peine à réintégrer tous les aliments par peur de reprendre du poids. Et, j'ai perdu encore un peu. Le fait que les filles aient bien été présentes m'a beaucoup aidé, ça m'a vraiment fait garder le cap tout le long. Je pense que sans elles, j'aurais relâché. En plus, elles ont tenu à 100% leur promesse de proximité qu'elles m'ont vendu au début.

A la fin de la phase 3, au dernier contrôle, j'avais perdu 13 kg dont 11 kg de pure gras. Quand je pense qu'au sport j'arrive à peine à pousser 13 kg avec les bras, je n'arrive pas à me dire que je trimbalais 11 kg de plaques de beurre sur moi! 

J'ai particulièrement apprécié: la proximité, la gentillesse et la joie que Sonia et Natacha partagent, la confiance qu'on peut avoir en elles et qu'elles nous donnent en nous (surtout avec l'hypnose).  Le fait de me faire rembourser une partie de la cure par mon assurance complémentaire et d'avoir pu payer en plusieurs fois, m'ont aussi beaucoup aidé, j'ai pu ainsi commencer tout de suite. 

Le travail qu'il me reste à parcourir: j'ai toujours peur de retomber dans mes retranchements, mais j'ai quand même réussi à avoir une nouvelle et bonne alimentation. Je cuisine beaucoup moins gras qu'avant. Je prends le temps en faisant les courses et j'évite les rayons de chips et tout ça. J'ai vraiment réappris à manger et aussi à compenser quand je me fais un restaurant ou un repas trop riche. Je désire encore perdre une dizaine de kg et pour cela je prévois de faire encore des petites cures maintenant que mon poids est stabilisé.

Je me suis déjà prévue la suite du programme, pour commencer une mini-cure de 9 jours après mes vacances d'été, pour reprendre de bonnes habitudes après les écarts sous le soleil.

Pour toutes celles qui ont essayé des 100aines de régimes, moi j'ai fait Weight Watchers, des trucs hyper-restrictifs à manger que des carottes et du fenouil, celui de ma diététicienne, suivi quelques programmes vantés par des Instagrameuses... je vous conseille de venir chez Bien Dans Mon Corps, car on a vraiment un suivi, des résultats dès les premières semaines. On revit! Moi je me sens tellement mieux et beaucoup plus sereine dans ma tête et dans mon corps!

​Je vous remercie pour tout et vous n'avez pas fini de me voir ! ;-) ​

Qui n’a pas rêvé d’être la star d’un jour, parée d’une belle robe ?! On a toute fait le film du jour de notre mariage dans notre tête, tel le feuilleton américain qui vous tire une petite larme à la fin…
Et ça y est, c’est votre tour ! A vous les préparatifs de cette belle fête, la robe blanche, ou pas, qui fera de vous la reine du jour.

Un mariage demande beaucoup d’organisation : les fleurs, le lieu de cérémonie, les cartons d’invitations… et j’en passe! Il vous faut aussi gérer la famille, qui, voulant bien faire, vous pare de conseils et vous stresse encore plus ! Car oui, c’est stressant et vous vous rendez vite compte que vous êtes complètement débordée. Vous voyez de quoi je parle? 

​"Madame avec vos rondeurs, ça ne fonctionnera pas !"
Et là, c'est le drame! Mon monde s’écroule…. "Pourquoi ??????" Je vous passe la scène larmoyante.  Il me fallait tout de même une robe mais le mot « rondeurs » tournait en boucle dans ma tête. 

Très déçue, j’enfile robe après robe pour trouver celle qui me conviendra le mieux. Après 3 ou 4 essais enfin la bonne…. La joie se lit sur mon visage et celui de mes accompagnatrices. Je me trouve trop belle, et petite larme comme dans les films.

En me rhabillant, la vendeuse me dit : "je vous commande une taille au-dessous car vous allez sûrement faire un régime avant le mariage." "Quoi ???" Bon, elle n’avait pas tort, je voulais vraiment être au top pour mon mariage et me sentir vraiment bien dans ma robe, qu’on me trouve belle.
Et je ne me voyais pas passer mon temps à rentrer mon ventre pour les photos et devenir toute bleue à retenir mon souffle, serrée dans ma belle robe.

Il est difficile, avec les préparatifs et le quotidien, de consacrer beaucoup de temps à faire du sport et modifier son alimentation. On ne va pas se mentir, on veut toute perdre du poids pour le jour J !

Pas de panique, j'ai la solution pour vous aider si vous aussi vous en passez par-là. Je sais oh combien il est difficile d’y arriver seule et, avec notre stratégie de perte de poids, vous rentrerez dans cette belle robe, vous vous sentirez bien et belle. Nous vous accompagnerons dans cette démarche, et hop un soucis en moins…. Le reste, on vous le laisse !

Le cabinet Bien Dans Mon Corps vous aidera à être bien dans votre corps et bien dans votre robe! Et surtout n'oubliez pas de vous amusez le grand Jour!

Seule ou à plusieurs, n'hésitez pas à nous contacter! 

Super témoignage de notre client qui n'a pas repris un gramme, 9 mois après avoir suivi notre cure complète BDMC10. 

​Pour toute information complémentaire, n'hésitez pas à nous contacter!

Pour plus d'informations sur notre cure complète BDMC10, n'hésitez pas à nous contacter ;-)

Je commence le programme. Un mois en suivant les menus dans la brochure de recettes et 6 jours
accompagnée pour une marche de 40 minutes avec la ceinture Slim-Sonic.

Super motivant! A mon grand étonnement, je perds rapidement et sans trop de sacrifices.

Le 27 juin, je frôlais les 60 kilos (ce qui était trop pour mes 1m55) et milieu septembre j'ai stabilisé à 53,5 kilos. Mon entourage a vu la différence, j'étais fière de moi.

Pendant une année, j'ai tenu un tableau sur lequel je notais tous les jours mon poids et ce que je mangeais matin, midi et soir. Cela m'a encouragée, même s'il y avait (cela arrive) des écarts de 1 ou 2 kilos suite à des sorties ou vacances.

Aujourd'hui je n'ai rien repris, je porte deux tailles de moins, mange équilibré et n'ai plus autant envie de sucré.

Et surtout je me sens légère et Bien dans mon Corps!

Merci les filles.

​Découvrez aussi le témoignage d'une cliente. 

Une des principales causes d'abandon dans les rééquilibrages alimentaires est... la durée. En effet, les alimentations saines, type régime crétois ou méditerranéen, avec calcul de points ou de calories, par exemple, sont au fond des modes d'hygiène de vie. Elles vous permettent de diminuer votre poids excédentaire naturellement et en douceur, sur plusieurs mois et surtout de rester fit tant que vous en observez les principes. Malheureusement, dès que vous arrêtez de compter, vous risquez de reprendre.

Quant à l'effet Yoyo tant redouté, il a pour cause trois principales raisons: 

1. une fois le poids atteint, il manque la ou les phases de stabilisations
2. un rééquilibrage alimentaire cesse de fonctionner lorsqu'on remange "comme avant", autrement dit il est à suivre à vie
3. lorsque l'on opte pour un régime drastique, on stresse notre corps qui se met en alerte, prêt à stocker tout ce qu'il pourra dès que vous ferez le moindre écart

Grâce à ces constats, à toutes les conversations que nous avons eu la chance d'échanger avec nos clientes et à nos expériences personnelles, nous avons développé la cure BDMC10. Avec elle, vous pouvez estimer votre perte de poids à environ 10% de votre poids de départ (70kg au départ = -7kg en 1 mois en moyenne).

Une approche globale qui vous permet de perdre rapidement vos kilos en trop, qui vous motive à bouger un peu plus avec nous tout en ciblant spécifiquement la zone rebelle de votre choix. Sans reprendre et en ayant compris quelle stratégie mettre en place pour pouvoir retrouver un rapport zen à la nourriture et ne pas vivre dans le contrôle sans cesse. ​

Programme: 

• 3 contrôles de votre composition corporelle: consultations au cabinet avec calcul de votre bilan corporel grâce à notre appareil de mesure de l'impédance (disponible uniquement en cabinet médical). Vérification que vous perdez uniquement de la masse graisseuse
• 2 séances à choix: en fonction de vos désirs, vous choisissez entre 2 massages ou deux séances d'hypnose, ou une de chaque. Pour agir sur tous les niveaux
• 6 jours d'ultrasons: afin de déstocker en priorité là où vous le désirez, nous attaquerons ensemble une cure de 6 séances ultrasons sur le ventre (jusqu'à -6 cm de tour de taille en une semaine). Possible d'opter pour 4 séances d'électrostimulation. 

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Durant toute la période, nous gardons le contact via whatsapp, e-mail, facebook et/ou téléphone selon vos préférences. Et régulièrement, vous avez la possibilité de nous rejoindre gratuitement à Gimel, pour une heure d'exercices en extérieur (tous niveaux). 

Si vous avez une complémentaire qui reconnaît les thérapeutes agréés ASCA, une partie de votre cure pourrait être remboursée.
Tarifs: CHF 1'100.- tout inclus
Option 1: ultrasons spécial culotte de cheval +CHF 150.-
Option 2: offre confort avec un minimum de déplacements au cabinet +CHF 200.-

Nous nous réjouissons de vous rencontrer et de passer du temps ensemble! 

​Vous n'avez qu'entre 1 et 4 kg à perdre? Appelez-nous pour découvrir notre offre BDMC9, 9 jours pour atteindre votre objectif.
Egalement disponible en Séjour minceur, vous ne vous préoccupez de rien, on s'occupe de vous! En septembre 2019, le voyage se déroulera en Italie. Alors profitez!

Pour nos clients pressés ou habitant trop loin du cabinet, nous avons le plaisir de vous annoncer une nouvelle possibilité de suivre nos cures!

Vous connaissez déjà nos prestations et nos offres ultrasons pour affiner les zones rebelles que vous désirez cibler spécifiquement. Et en compilant notre programme nutritionnel avec une turbocure ultrasons de 6 ou 10 jours, vous vous assurez des résultats optimaux (jusqu'à une taille de moins en seulement 6 jours). 

Pour exemple, le déroulement d'une cure complète de 1 mois pour perdre environ 10% de votre poids de départ, contient une première semaine de rééquilibrage alimentaire. La deuxième semaine, vous démarrez la turbocure de votre choix, c'est-à-dire un coaching de minimum 6 jours durant lesquels nous vous accompagnons pour 40 minutes d'exercices quotidiens. A la fin de votre turbocure, on refait un bilan corporel pour vérifier votre perte de poids, souvent à cette occasion vous en profitez pour vous relaxer avec un massage ou une séance d'hypnose ;-) Vous poursuivez votre rééquilibrage alimentaire les semaines suivantes et on refait un bilan corporel à la fin de votre cure. Grâce à ce programme, vous profitez d'un accompagnement complet incomparable et très apprécié. 

En revanche, pour certains d'entre vous, ce n'est pas évident de vous déplacer si souvent, qu'il s'agisse du manque de temps ou de la distance. Dès lors, nous sommes heureuses de vous annoncer qu'il est désormais possible de suivre nos cures en venant nous trouver uniquement pour vos bilans corporels, soit seulement 3x sur toute la durée de votre programme minceur. 

Dès lors, le déroulement de la cure "exemple" expliquée plus haut devient:

• 1ère consultation au cabinet pour faire votre bilan corporel et définir votre programme
• réception de votre ceinture ultrasons par poste, environ 10 jours après le début de votre rééquilibrage alimentaire
• vous faites vos séances d'exercices chez vous, ou et quand cela vous convient le mieux 
• à la fin de votre turbocure ultrasons, vous renvoyez la ceinture grâce au paquet-retour gratuit
• 2e consultation au cabinet avec bilan corporel de contrôle et massage/hypnose selon votre programme
• suite de votre rééquilibrage alimentaire et perte de poids
• dernière consultation au cabinet pour le calcul de vos résultats complets

Une solution agile pour vous assurer un maximum de confort! 

Quant aux prix, ils restent identiques quelle que soit votre solution préférée. 

​Alors où que vous soyez et quel que ce soit votre emploi du temps, si vous êtes décidé... nous vous accompagnerons!

1. Définir vos objectifs, sans exagérer
   Fixez-vous des objectifs réalistes (vous pouvez faire un bilan corporel dans notre cabinet afin de connaître exactement votre poids-forme idéal). Prévoyez plusieurs semaines pour réduire considérablement votre poids actuel et le stabiliser.​
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2. Trouvez le bon régime pour VOUS
   ​Sur le long terme, nous déconseillons les pilules miracles et les traitements extrêmes de toute sorte. Trouvez le rééquilibrage alimentaire qui vous convient et qui répond à vos besoins organisationnels. Dans ce blog, vous pouvez en savoir plus sur nos cures Body-Code et PremiumDiet par exemple.
   
   
3. Préparez votre corps aux nouvelles habitudes alimentaires
   Laissez à votre corps le temps de s'habituer au changement. Prévoyez des moments pour vous détendre. Une promenade ou un bain aux huiles essentielles ont un effet équilibrant et apaisant.
   
   
4. Planifiez vos repas
   Prenez le temps de préparer et de profiter de vos repas. Cela vous évitera les fringales et autres envies d'écarts. Si vous avez vraiment besoin de grignoter quelque chose, prenez des bâtonnets de légumes (céleri ou concombre), un œuf dur ou quelques amandes. Une tasse de bouillon dégraissé vous aidera aussi très bien à vous débarrasser des petits creux (bouillon de marque Hejsano en vente dans notre cabinet si vous le désirez).
   
   
5. Parlez-en
   Parler de votre projet au sein de votre famille ou à vos amis, vous aidera à vous en tenir à votre programme. Le soutien de votre entourage vous rappellera votre objectif et vous permettra de plus facilement tenir le cap.
   
   
6. Cherchez un partenaire de régime
   Comme pour le sport et d'autres choses, à deux c'est mieux ;-) Pour perdre du poids aussi, ce sera plus facile à plusieurs (voir notre calendrier des sorties pour des activités gratuites, ensemble). Non seulement vous pouvez vous motiver les uns les autres, mais vous pouvez aussi vous partager la préparation des repas en alternance. Ce n'est pas parce qu'on mange sain et équilibré, qu'on doit renoncer à la convivialité!
   
   
7. Préparez vos repas pour le lendemain
   Si vous travaillez, vous pouvez préparer vos repas pour le lendemain. À moins que vous soyez assez chanceux pour manger dans une cafétéria, dans laquelle vous pouvez composer vos repas vous-même et choisir des plats sans sauces pleines de calories et/ou frits. Un buffet de salades ou de légumes et de la viande ou du poisson au grill sont idéaux. Dans la rubrique "recettes" de notre blog, vous trouvez déjà quelques propositions qui ne manqueront pas de se multiplier au fil du temps, gardez un oeil dessus si envie de nouvelles idées ;-)
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Et vous, si vous vous lanciez? Avec nos cures en 3 phases, des recettes et des produits diététiques très efficaces, un accompagnement quotidien et un suivi régulier, des propositions concrètes et faciles pour se remettre en mouvement, vous perdrez rapidement et durablement vos kilos en 25 jours déjà. Nos produits sont testés et recommandés par les médecins suisses.​