Pour ceux qui nous connaissent, vous savez déjà que 70% de votre perte de poids vient de votre alimentation et que le rééquilibrage de votre assiette est la base de toute démarche de remise en forme. Les 30% restant dépendent de votre activité physique. Le sport vous permet de brûler des calories et aide à rendre votre remise en forme durable. En plus, entretenir et développer notre masse musculaire augment notre métabolisme. En clair, plus vous avez de muscles, plus votre dépense calorique de la journée va être élevée. Alors pour vous aider à rester en bonne santé, Bien Dans Mon Corps va vous proposer régulièrement des exercices en vidéo sur cette page. Comme les offres en lignes sont nombreuses, nous on va se concentrer sur des exercices simples pour les débutants et les un peu moins débutants. 😊 Avant de commencer ou recommencer vos entraînements, voici quelques conseils à garder en têtes :
Votre plan d’entrainement :
Pour terminer, quelques points d’attention généraux à avoir durant votre entrainement :
Assez discuté😉 Enfilez votre tenue et GO pour votre entrainement! Entrainement niveau I
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Janvier 2021
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