Podcast: Comment maigrir ?

Penser que maigrir est une simple question de volonté fait partie des fausses croyances autour du surpoids. Cette pensée est culpabilisante et  délétère. 

Même si le surpoids est un sujet complexe lié à une multitude de facteurs, la "solution" alimentaire est simple: "Manger essentiellement des végétaux, manger en quantité raisonnable, manger des vrais aliments (pas de produits hyper-transformés)" - Michael Pollan

Pour maigrir durablement, je dirai qu'il n'y a pas mille possibilités différentes. Il va falloir adopter une hygiène de vie mieux adaptée à notre corps. Et cela s'apprend, comme tout nouvel apprentissage qui permet d'installer des nouvelles habitudes/routines. 

Dans une certaine mesure, savoir quoi manger est la partie simple de l'équation. Le plus dur à mon sens, c'est de "décider vraiment" de changer ses comportements alimentaires. Admettre que cela ne sera pas quelques jours ou semaines à suivre un plan alimentaire, mais une vie entière à savoir rester à l'équilibre entre les excès qui deviendront exceptionnels et une alimentation équilibrée qui sera devenue la norme. 

Et ce changement là, il demande de la compréhension, du temps, de l'acceptation, souvent une ou deux rechutes ;-) puis c'est le Graal ! On n'y pense plus vraiment, c'est devenu normal d'avoir une bonne hygiène de vie et de donner ce qu'il y a de mieux à notre corps. 

On vivra le même phénomène avec le fait de bouger plus, de boire moins d'alcool, d'arrêter de fumer ;-)

Si vous avez besoin de vous faire accompagner dans ces démarches, contactez-nous!