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25 jours pour vous aimer et améliorer votre état général de santé!

4/14/2022

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​Vous avez décidé de prendre maintenant du temps pour vous, de prendre soin de vous et de vous retrouver ?

Peut-être que comme beaucoup d'entre nous, vous savez ce qu'il faudrait changer, mais seule vous manquez de motivation... Alors si vous recherchez une solution efficace, saine,  rapide ET durable, sans effet yoyo et tout en étant accompagnée quotidiennement, notre cure BDMC10 est faite pour vous. 
​Découvrez aussi le témoignage de nos clients. 
Voir les résultats de nos clients

Les 3 piliers de la perte de poids

3 piliers de la perte de poids
Une des principales causes d'abandon dans les rééquilibrages alimentaires est... la durée. En effet, les alimentations saines, type régime crétois ou méditerranéen, avec calcul de points ou de calories, par exemple, sont au fond des modes d'hygiène de vie. Elles vous permettent de diminuer votre poids excédentaire naturellement et en douceur, sur plusieurs mois et surtout de rester fit tant que vous en observez les principes. Malheureusement, dès que vous arrêtez de compter, vous risquez de reprendre.

Quant à 
l'effet Yoyo tant redouté, il a pour cause trois principales raisons: 
  1. une fois le poids atteint, il manque la ou les phases de stabilisations
  2. un rééquilibrage alimentaire cesse de fonctionner lorsqu'on remange "comme avant", autrement dit il est à suivre à vie
  3. lorsque l'on opte pour un régime drastique, on stresse notre corps qui se met en alerte, prêt à stocker tout ce qu'il pourra dès que vous ferez le moindre écart

Grâce à ces constats, à toutes les conversations que nous avons eu la chance d'échanger avec nos clientes et à nos expériences personnelles, nous avons développé la cure BDMC10. Avec elle, vous pouvez estimer votre perte de poids à environ 10% de votre poids de départ (70kg au départ = -7kg en 2 mois en moyenne).

Une approche globale qui vous permet de perdre rapidement vos kilos en trop, qui vous motive à bouger un peu plus avec nous tout en ciblant spécifiquement la zone rebelle de votre choix. Sans reprendre et en ayant compris quelle stratégie mettre en place pour pouvoir retrouver un rapport zen à la nourriture et ne pas vivre dans le contrôle sans cesse. ​
Contactez-nous pour plus d'informations

3 mois ensemble et des résultats qui vont vous faire vous sentir bien dans votre corps!

Programme: 
  • 3 contrôles de votre composition corporelle: consultations au cabinet avec calcul de votre bilan corporel grâce à notre appareil de mesure de l'impédance (disponible uniquement en cabinet médical). Vérification que vous perdez uniquement de la masse graisseuse
  • 2 séances d'hypnose.
  • 6 jours d'ultrasons: afin de déstocker en priorité là où vous le désirez, nous attaquerons ensemble une cure de 6 séances ultrasons sur le ventre (jusqu'à -6 cm de tour de taille en une semaine). Possible d'opter pour 4 séances d'électrostimulation. 
​
Durant toute la période, nous gardons le contact via whatsapp, e-mail et/ou téléphone selon vos préférences. Et régulièrement, vous avez la possibilité de nous rejoindre, pour des sorties ensemble (tous niveaux). 
Appelez-nous pour fixer votre premier rendez-vous

Programme BDMC10

Tarifs: CHF 1'320.- tout inclus

Nous nous réjouissons de vous rencontrer et de passer du temps ensemble! 
Réservez votre cure maintenant

​Vous n'avez qu'entre 1 et 4 kg à perdre? Appelez-nous pour découvrir notre offre BDMC9, 9 jours pour atteindre votre objectif.
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Le programme de perte de poids BDMC testé par des médecins

2/17/2022

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Bien Dans Mon Corps testé par des médecins
Des "nouveaux" programmes d'amaigrissement sortent chaque jour sur la toile ou dans les médias à l'approche de l'été notamment. Souvent ils ne sont efficaces que dans l'optique de perdre 1 ou 2 kg avant d'enfiler le maillot de bain, mais seront rapidement décriés, voir dangereux, dès lors qu'il s'agira d'une perte de poids conséquente et durable.

A l'approche de la journée mondiale de lutte contre l'obésité qui aura lieu le 4 mars, il nous semblait nécessaire de vous expliquer notre démarche globale d'accompagnement des personnes en situation de surpoids et ce qui fait probablement notre différence! 
  • pas de solution miracle
  • pas de solution facile et sans changement d'habitude
  • un changement clairement annoncé comme étant à vie (sinon on reprend tous les kilos)
  • un taux de réussite presque équivalent aux opérations bariatriques (bypass, sleeve)

Mais surtout, on vous donne des preuves de ce que nous avançons, car notre protocole
  • a été étudié par 62 cabinets médicaux éparpillés dans toutes la Suisse
  • est validé par Swissmedic
  • est distribué par Polymed Medical, entreprise suisse dans les solutions pour le corps médical
Etude BDMC10
Résultat d'étude Bien Dans Mon Corps
Les analyses de l'étude ont été menées sur un panel de 111 femmes et 48 hommes. L’âge moyen s’élevait à 47.8 ans. La taille moyenne des patients était de 169 cm. Le poids de départ moyen était de 80,6 kg, l’IMC moyen de 28,2 kg/ m2 , le tour de taille moyen de 98 cm et le tour de hanches moyen de 106 cm.

Après 7 semaines, les patients avaient perdu en moyenne 7,2 kg ou 8,8% de masse corporelle; l'IMC avait diminué de 2,5 kg/ m2 , le tour de taille de 9 cm et le tour de hanches de 7 cm. La perte de poids de 7,2 kg concernait 6,1 kg de tissus graisseux, ce qui correspond à une réduction de plus de 20,3% de la masse grasse.

Les analyses de laboratoire n’ont montré aucune évolution pathologique pendant le régime. Les taux d’insuline sont passés en moyenne de 8,66 mU/l à 7,53 mU/l et l’indice HOMA, qui permet d’évaluer l’insulinorésistance, de 2,09 à 1,74; l’évolution était surtout marquée chez les hommes. Le protocole alimentaire est ainsi sans contre-indication (au contraire) pour les personnes en prédiabète ou souffrant de diabète de type II. 
Résultat régime BDMC
Résultats prouvé régime Bien Dans Mon Corps

​Conclusions après la première partie de l’étude du régime BDMC

Avec ce programme minceur, les patients peuvent perdre environ 9% de leur poids ou 20% de leur masse grasse en seulement 7 semaines, sans éprouver de forte sensation de faim.

​L’insulinorésistance est améliorée, comme en témoigne l’évolution de l’indice HOMA. Il est probable que la résistance à la leptine augmente, puisque la nette diminution du taux de leptine ne s‘accompagne pas d’une importante sensation de faim pendant la phase de régime. Les mécanismes de l'insulino-résistance et de la leptino-résistance ne sont pas encore connus avec précision. L’avenir dira si l’on peut obtenir des résultats meilleurs à long terme.

Résultats de la seconde partie de l’étude du régime après 12 et 18 mois

Régime BDMC après 18 mois
Résultat régime BDMC à long terme
Les premiers résultats intermédiaires après 12 mois sont très réjouissants. On observe encore un poids 7.4% plus bas que le poids de départ ainsi qu’une réduction graisseuse de 16.8%. Le tour de taille reste quant à lui en moyenne toujours 8 cm inférieur à la valeur de départ.

L’OMS définit un régime réussi quand la perte de poids initiale est maintenue au moins 5% en dessous du poids de départ 12 mois plus tard. Des 69 patients suivis sur 12 mois, 64 avaient réduit leur poids corporel de plus de 5%, ce qui correspond à un taux de succès de 93%. De ce point de vue, 77% de ces participants (49 sur 64) ont atteint l'objectif défini par l'OMS.

Les données récoltées à ce jour après 18 mois sont très réjouissantes, puisque nous avons encore 70% de personnes ayant atteint l'objectif.

Pour avoir un ordre d'idée, les opérations bariatriques ont un taux de réussite de 65% à 5 ans. Chez Bien Dans Mon Corps, sur une base purement déclarative de nos clients via un sondage en ligne, nous avions un taux de réussite de 70% à 3 ans et demi.


Voilà, vous en savez plus sur nous ;-) Il ne vous reste plus qu'à décider si vous optez pour un régime à la mode cette année ou si vous choisissez de nous appeler pour changer durablement votre hygiène de vie, avec notre accompagnement individuel !
Etude complète
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Challenge -10kg en 3 mois

1/3/2022

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Un challenge en ligne, pour qui pourquoi ?

Pour les personnes qui désirent s'alléger de 10kg et plus. Avec Sandrine, qui est dans cette démarche de plusieurs mois déjà et qui, non-seulement sera votre coach dans cette aventure, mais en profitera pour elle aussi atteindre son prochain palier de poids de santé. Parce qu'être accompagné/e par des professionnelles qui ont vécu votre situation, ça peut faire une grande différence!

Parce qu'il faut du soutien pour réussir à installer des nouvelles routines pour la vie, nous avons décidé de créer un groupe de soutien, tous avec un objectif commun de retour à une meilleure hygiène de vie et un meilleur capital santé. 

Et puis, il y a souvent des personnes qui nous écrivent et qui renonce à notre programme en individuel soit à cause de la contrainte des rendez-vous réguliers en cabinet, soit à cause du coût. Alors nous avons réfléchi à comment aussi apporter une réponse dans ces cas-là. C'est ainsi qu'est né le challenge! 

Le groupe de soutien s'élargit pour permettre de suivre notre programme dans une forme hybride, de chez vous, pour un coût 65% meilleur marché. 

On vous en dit plus dans la vidéo ci-dessous ;-) Et nous vous invitons à également télécharger la brochure d'explications pour vous inscrire.

A très vite parmi nous! 
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Evénement BDMC à domicile

11/25/2021

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BDMC à domicile
Et si on prenait du plaisir à se regarder dans le miroir? Et si on se donnait les moyens d'atteindre une meilleure hygiène de vie ensemble? 

Nous vous proposons un moment convivial chez vous, avec votre entourage, afin de démarrer du bon pied à plusieurs. 

En soirée ou pour un lunch, c'est nous qui venons chez vous! Invitez vos ami/es désirant adopter une meilleure hygiène de vie et profitez de notre présence pour vous faire déguster des plats sains et faciles à réaliser, connaître notre approche et poser toutes vos questions. 

Que vous optiez pour un apéritif, un repas de midi ou du soir, vous payez les courses, nous cuisinons. 

Et pour chaque personne qui décide de poursuivre un programme avec nous, vous recevrez bien sûr un cadeau 😊
La crise Covid fait souffrir beaucoup d'entre nous financièrement, alors nous voulions trouver une proposition pour se soutenir mutuellement. Voici ce que vous avez à y gagner: 
  • plus de motivation en se lançant à plusieurs dans le programme BDMC10
  • pour chaque souscription à notre programme BDMC10, vous recevez un montant de CHF 90 soit à faire valoir sur votre propre cure, soit en bons d'achat disponibles pour les prestations de votre choix dans nos cabinets de Suisse
  • une double-économie, pour votre programme de remise en forme mais également en prévenant un maximum de futurs coûts grâce à un meilleur état général de votre santé

On se réjouit de passer ces moments de convivialité avec vous et on espère que cette proposition d'entraide vous plaira. Vous pouvez d'ores et déjà réserver vos dates ici ! 
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Témoignage: -30kg grâce à l'alliance de l'hypnose et de l'alimentation

9/9/2021

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Témoignage d'un client Bien Dans Mon Corps après 1 an
Voici le témoignage de Tony, 1 an après sa remise en forme à travers notre programme BDMC10. 

Il nous explique notamment comment l'hypnose qui fait partie de notre accompagnement, l'a aidé à atteindre ses objectifs avec sérénité et durabilité. 

Et vous pouvez même aussi découvrir le témoignage de sa compagne, qui avait déjà suivi notre programme avant lui, avec également de magnifiques résultats à la clé ! 

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Pratiquant d’arts martiaux pendant plus de 20 ans, je sais que le mental doit se travailler autant que le physique.

Dans le cadre de ma remise en forme, j’étais conscient que perdre du poids était bien plus que faire un régime, il fallait également éliminer une série de mauvaises habitudes alimentaires, acquises au fil du temps, si je voulais obtenir des résultats durables.

​L’hypnose a donc attiré mon attention par son approche indirecte et douce pour travailler le mental de manière non agressive et à long terme.

On identifie facilement le stress, la culture alimentaire et l'hygiène de vie comme principales causes dans la prise de poids, car ils font partie de notre conscient. Par contre, les facteurs liés à l’inconscient et qui souvent sont la source d’une série de mauvais réflexes alimentaires sont ignorés, ce qui constitue un risque de reprise de poids à moyen terme. Pendant les 4 séances d’hypnose auxquelles j’ai participé, nous avons identifié ces éléments de l'inconscient et avons mis en place les mécanismes nécessaires pour les maitriser. 

À la fin de chaque séance, je repartais avec une sensation de bien être et d’harmonie physique-mentale. De plus, me voyant capable de maitriser les mauvais réflexes alimentaires, mon estime et ma confiance se renforçaient, ce qui me motivait à continuer sur cette voie.

Aujourd’hui, après une année et une perte de poids de 30 kg, je me sens au mieux de ma forme, mon poids est stable et j'ai retrouvé le plaisir de manger sain et bouger tous les jours. Les bénéfices sur ma santé physique et mentale sont évidents à tous les niveaux.

Je recommande vivement de faire confiance à Natacha et son équipe pour leur accompagnement exceptionnel et leur approche très complète dans le cadre de la remise en forme. 

Le travail sur l’alimentation couplé aux séances d’hypnose apporte des résultats durables et efficaces, de manière douce et empathique.
Remise en forme en couple Bien Dans Mon Corps
Si comme notre couple d'amoureux, vous désirez vous aussi sauter le pas et vous faire accompagner dans vos objectifs minceur et santé, en couplant votre mieux-être physique et mental, alors contactez-nous ! ;-)
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Témoignage après un bypass gastrique fait en 2012 et une cure BDMC10

8/11/2021

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Témoignage BDMC10
8 ans après un bypass gastrique, les mots "rééquilibrage alimentaire" se sont enfin faits entendre.

Notre cliente Géraldine a, à ce moment-là, pris contact avec Bien Dans Mon Corps.

​C'était en juin 2020 qu'elle a entamé notre programme BDMC10 et un an plus tard, elle nous fait l'honneur de témoigner de son expérience.
Le déclic était qu'elle prévoyait une abdominoplastie. Mais il était exclu pour elle de retourner voir son chirurgien avec les  9 kilos qu'elle avait repris depuis le bypass.

  • Comment as-tu vécu le programme BDMC10 ?
Ma grande crainte était de suivre 25 jours d'alimentation avec des restrictions alors que nous étions en pleine période de vacances et j'allais devoir composer différemment concernant les apéros notamment. 

Au final, l'adaptation s'est très bien passée, pleins d'astuces sont arrivées pour les menus et les fameux apéros. 

En grande dépendante aux chips que je suis, l'astuce de faire des chips de viande séchée fut une très bonne alternative, beaucoup moins sucrée.  


  • Quels sont tes résultats et ton niveau de satisfaction aujourd'hui?
Les résultats après les 3 mois étaient de -10,8 kg. J'étais contente car les kilos pour aller voir mon chirurgien étaient atteints et j'ai aussi réussi à aménager mon frigo autrement, à la grande surprise de mes amis qui ont découvert des fruits et des légumes chez moi. 

1 an plus tard, j'étais toujours stable au niveau de mon poids, puis aujourd'hui après l'opération j'ai encore gagné 2 kg de légèreté. 

Si on fait le bilan depuis le début du bypass, ça fait 47 kg de moins en 9 ans!

Je suis entièrement satisfaite et maintenant je veux galber et sculpter mon corps grâce à mes séances de sport chez BDMC. 

  • Comment as-tu apprécié l'équipe chez Bien Dans Mon Corps?
Super! Une top et une génialissime équipe, une belle amitié qui s'est créée avec ma coach. Toujours là et disponible pour toute question et au-delà. 

Une équipe qui trouve les mots qu'il faut pour remotiver aussi. 


  • Est-ce que tu nous recommanderais à d'autres personnes? 
Je recommande à 100% la méthode, car 25 jours dans une vie ce n'est rien du tout pour arriver à de bons résultats.

Déjà beaucoup de personnes dans mon entourage ont été convaincues et ont contacté BDMC, avec des bons résultats également. 

Au vu de mes blocages et de ma future opération, j'ai franchi le pas de l'hypnose qui était un monde à part pour moi. J'ai trouvé entière satisfaction dans les sujets que nous avons traités et qui continuent à me permettre d'avancer dans ma vie quotidienne. On se laisse envoûter par la douce et sensuelle voix de Natacha au fil de chaque séance. 

  • Que retiens-tu de cette expérience?
J'aimerais juste dire que si on fait des écarts il ne faut pas avoir peur de reprendre contact par Whatsapp, car parfois juste un petit mot de motivation suffit à se relancer sur le bon chemin. 

Pour moi, la plus grande force de BDMC c'est que même lorsque le programme de 3 mois est terminé, nos coachs sont toujours disponibles pour nous! 

----------------------------------------------------------------------------------------

​Merci à toutes les personnes qui nous accordent leur confiance et se lance dans ce beau projet de se remettre en forme, de prendre soin de soi, de sa tête autant que de son corps. 

Si vous désirez des informations complémentaires ou un rendez-vous pour vous aussi, contactez-nous!
Photo avant Bypass et BDMC10
Cliente après la cure BDMC10
Cliente Bien Dans Mon Corps avant/après
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Témoignage de Carla, cliente BDMC10 à distance

6/4/2021

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Photo avant Bien Dans Mon Corps
AVANT avec un habitant et 20kg de plus
Témoignage programme BDMC10
APRÈS notre programme BDMC10 à distance
Notre cliente Carla est venue nous voir en début d'année afin de perdre les kilos de grossesse qui s'étaient installés.

Nous la remercions mille fois pour son retour d'expérience qu'elle a bien voulu partager dans l'interview ci-dessous! 
  •  Qu'est-ce qui t'as décidée de faire appel à Bien Dans Mon Corps?
Ce qui m'a conduit au programme BDMC10 à distance c'était à la fois mon envie de maigrir car je ne me sentais pas bien dans mon corps, et aussi le fait de connaître des personnes qui ont suivi le programme avec beaucoup de succès. Il y a aussi une part dans la certitude que seule, je n'y arriverais pas. 
  •  Comment as-tu vécu le programme BDMC10 à distance?
J'ai très bien vécu le programme, car pour moi c'était l'esprit focalisé sur l'objectif. Cela a fait que pendant deux mois de régime, je n'ai fait aucun écart. 
  • Quels sont tes résultats et ton niveau de satisfaction aujourd'hui?
Mes résultats sont 13 ou 14kg de moins. Je suis entièrement satisfaite et je ne reprends pas de poids facilement. Au contraire, j'ai plutôt tendance à continuer de perdre. 
  • Comment as-tu apprécié l'équipe chez Bien Dans Mon Corps? 
J'ai connu que Natacha et je l'ai vraiment appréciée et je l'apprécie encore ;-) C'est quelqu'un de posé et qui nous rassure quand on a besoin d'un réconfort, d'un conseil ou d'une séance d'hypnose. Natacha a toujours été là malgré la distance, j'habite en Valais. Un appel vidéo ou un message pour me motiver sont des aspects que j'ai bien aimé, car j'ai pu vraiment sentir que je n'étais pas seule. 
  • Est-ce que tu nous recommanderais à d'autres personnes? 
Bien sûr, c'est même déjà fait. Il y a déjà une de mes collègues qui a commencé le programme la semaine dernière. 
  •  Que retiens-tu de cette expérience?
Je retiens l'aspect positif de la nutrition et de l'alimentation saine, mais aussi de la solidarité des personnes qui nous suivent dans cette aventure. 
​ 
Merci encore à tous pour votre confiance! C'est vous qui nous donner l'énergie de nous lever chaque matin pour vous accompagner ;-)

Pour découvrir d'autres témoignages, cliquez ici!
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Recette de salade aux abricots

6/3/2021

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Salade abricots Bien Dans Mon Corps
Voici une recette Printemps-Eté idéale pour vos dîners en toute légèreté. Cette salade est compatible avec la Phase 2 de nos programmes BDMC9 et BDMC10. 

Ingrédients: 
  • 100gr de rampon (mâche) ou de salade de votre choix
  • 3 abricots 
  • 300gr de cottage cheese
  • 1 petite poignée de pistaches natures
  • 2 càs de vinaigre balsamique blanc
  • 2 càs d'huile d'olive
  • sel et poivre rose du moulin

Lavez et coupez les abricots par la moitié. Huilez légèrement la face coupée des abricots et grillez-les brièvement sur le grill ou dans une poêle. Réservez et laissez-les tiédir. 

Préparez le reste de salade avec la vinaigrette (huile, vinaigre et sel) et disposez-la dans deux assiettes. Fourrez les moitiés d'abricots avec du cottage cheese et placez-les sur votre salade. 

Garnir avec les pistaches et le poivre rose. 

Miam, voilà encore une idée de recette simple, rapide, originale et délicieuse. Bon appétit! 
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Recette de Pancakes légers

4/14/2021

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Recette Bien Dans Mon Corps Pancake légers
Des pancakes légers pour gommer ses poignées d’amour… Pourquoi pas comme petit-déjeuner surprise de la Saint-Valentin ou lors d'un brunch à la Fête des Mères? 

Préparation 10min - Cuisson 10min
Ingrédients:
  • 80 g de farine
  • 30 g de son de blé
  • 20 cl de lait écrémé
  • 1 c. à soupe de xylitol 
  • 25 g de fromage blanc 0%
  • 1 œuf
  • 1 pincée de sel
 
Mélangez la farine, le son de blé, le xylitol et le sel dans un récipient.
Ajoutez l’oeuf, le fromage blanc et le lait, puis remuez bien jusqu'à obtention d’une pâte bien lisse. Faites chauffer une poêle huilée sur feu moyen.
Versez-y une louche de pâte et laissez cuire le pancake 2 minutes de chaque côté. Et ainsi de suite !
A agrémenter par exemple avec des baies, du yaourt nature et un soupçon de sirop d’érable, voire même de la chantilly pour plus de gourmandise !

Bon appétit les gourmands! 

> voir d'autres recettes
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Burger low-carb

3/22/2021

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Burger low-carb
Voici une recette gourmande et la possibilité de manger un délicieux burger healthy et compatible avec la Phase 2 de nos programmes BDMC9 et BDMC10 ;-)

Ingrédients:
  • 3 steak hâchés
  • 100 g de fromage à la crème (Philadelphia)
  • 3 oeufs
  • 2 tomates
  • 3 avocats (prêts à manger)
  • 1 poignée de roquette
  • 1 citron bio
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude ou de levure chimique
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
  • 1 pincée de sel
Faire cuire des petits pains à hamburger
Préchauffer le four à 160 ° et tapisser une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé. 
Séparer les blancs et les jaunes d'oeuf et battre les blancs en neige. 
Mélanger les jaunes d'œufs avec le sel, le bicarbonate et le fromage à la crème pour obtenir une masse lisse. 
Incorporer délicatement le mélange de jaunes d'œufs dans les blancs. Il est important que la masse reste aérée. 
Déposer 6 portions de pâte sur le papier sulfurisé avec une cuillère et former des cercles. N'aplatissez pas trop la pâte lors de cette opération. 
Saupoudrer la pâte de graines de sésame et cuire le pain jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 20-25 minutes.

Hamburger

Dans l'intervalle, rôtir les hamburgers. 
Laver et égoutter la salade. 
Laver et couper les tomates en rondelles. 
Couper les avocats en deux et sortir la chair avec une cuillère. 
Assaisonner selon vos goûts avec du jus de citron, du poivre et du sel.

Sortez les petits pains du four, laissez-les refroidir pendant 5 minutes et créez vos hamburgers avec tous les ingrédients préparés.

Bon appétit! 


Burger Bien Dans Mon Corps
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1187 St-Oyens

077 522 05 82
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