 Une des principales causes d'abandon dans les rééquilibrages alimentaires est... la durée. En effet, les alimentations saines, type régime crétois ou méditerranéen, avec calcul de points ou de calories, par exemple, sont au fond des modes d'hygiène de vie. Elles vous permettent de diminuer votre poids excédentaire naturellement et en douceur, sur plusieurs mois et surtout de rester fit tant que vous en observez les principes. Quant à l'effet Yoyo tant redouté, il a pour cause trois principales raisons:
Grâce à ces constats, à toutes les conversations que nous avons eu la chance d'échanger avec nos clientes et à nos propres expériences personnelles, nous avons développé la cure BDMC10. Avec elle, vous pouvez estimer votre perte de poids à environ 10% de votre poids de départ (70kg au départ = -7kg en 1 mois en moyenne). Une approche globale qui vous permet de perdre rapidement vos kilos en trop, qui vous motive à bouger un peu plus avec nous tout en ciblant spécifiquement la zone rebelle de votre choix. Sans reprendre et en ayant compris quelle stratégie mettre en place pour pouvoir retrouver un rapport zen à la nourriture et ne pas vivre dans le contrôle sans cesse. 3 mois ensemble et des résultats qui vont vous faire vous sentir bien dans votre corps!Programme:
Durant toute la période, nous gardons le contact via whatsapp, e-mail, facebook et/ou téléphone selon vos préférences. Et tous les mercredis soirs, vous avez la possibilité de nous rejoindre gratuitement à Gimel, pour une heure d'exercices en extérieur (tous niveaux). Si vous avez une complémentaire qui reconnaît les thérapeutes agréés ASCA, une partie de votre cure pourrait être remboursée. Tarifs: CHF 1'100.- tout inclus Option 1: ultrasons spécial culotte de cheval +CHF 150.- Option 2: offre confort avec un minimum de déplacements au cabinet +CHF 180.- Nous nous réjouissons de vous rencontrer et de passer du temps ensemble! Vous n'avez qu'entre 1 et 4 kg à perdre? Appelez-nous pour découvrir notre offre BDMC9, 9 jours pour atteindre votre objectif.
Egalement disponible en Séjour minceur, vous ne vous préoccupez de rien, on s'occupe de vous! En septembre 2018, le voyage se déroulera en Sardaigne. Alors profitez!
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Préparation 10min, cuisson 15min. Ingrédients :
Préparation :
Faites fondre le beurre et le miel à feu doux. Mélangez les flocons d’avoine et les graines (soit entières, soit mixées). Rassemblez le tout et bien mélanger, versez sur une plaque sulfurisée et enfourner 15 minutes à 150 degrés. Laissez refroidir avant de couper en barres. A conserver dans une boite au sec, ces barres céréales sont idéales pour la récré de vos enfants et pour vos sorties sportives! Bon appétit!
Bien sûr, ceci permet de perdre du poids mais ce mode d’alimentation a de nombreux autres avantages :
Alors manger du gras oui, mais pas n’importe lequel! Il faut faire le plein de bon gras (omega 3) et privilégier notamment les avocats, les oléagineux, les poissons gras, le lait de coco et les bonnes huiles. Alors envie d’en savoir plus et de vous lancer ? N’hésitez pas à nous contacter et de consulter notre page Nutrithérapie.
Il arrive parfois que la situation dure depuis longtemps et qu'on ne sache plus qui des humeurs ou des douleurs étaient là en premier. C'est pour cela que nous aimons bien allier nos compétences au cabinet (hypnose, exercices et nutrithérapie) pour ne rien laisser au hasard et soulager, on l'espère, vos maux efficacement et durablement. Il n'est pas rare que le stress soit un facteur de maux de ventre. Dans ce cas, prenez-le temps de:
Lorsqu'on mange mal et qu'on irrite nos intestins, sur la durée notre moral va en effet en pâtir et nous serons moins résistants aux attaques extérieures. Et oui, un bon microbiote permet de réduire le stress! Voici quelques aliments sympa pour l’intestin :
N'hésitez pas à faire une cure de probiotique si vous vous sentez fatigué(e). Une fois la flore ainsi refaite, l’intestin fonctionne à nouveau comme il faut et les échanges se font beaucoup mieux. Attention à ceux qui ont l’intestin un peu “irritable”, les fibres et les crudités ne sont pas leurs meilleurs amis. Favorisez dans ce cas les aliments faciles à digérer, donc plus raffinés. Évitez les choux et leurs cousins ainsi que les plats trop épicés. Enfin, mettez l’accent sur les bonnes graisses végétales, avocat, oléagineux, huile de noix... Et n'hésitez pas à nous contacter pour tout conseil personnalisé. Enfin, n'oubliez pas que l'exercice physique permet de réguler le transit et de bien faire fonctionner toute notre machinerie abdominale! Alors sans devoir courir le marathon de New-York, vous pouvez déjà suivre les exercices de Yoga "spécial intestins" de Laure!     Pour toute information personnalisée, contactez-nous, nous nous ferons un plaisir de vous renseigner.
Et pour bouger gratuitement mais sûrement, rendez-vous sur notre calendrier des sorties. A bientôt!  Pour nos clients pressés ou habitant trop loin du cabinet, nous avons le plaisir de vous annoncer une nouvelle possibilité de suivre nos cures!
Vous connaissez déjà nos prestations et nos offres ultrasons pour affiner les zones rebelles que vous désirez cibler spécifiquement. Et en compilant notre programme nutritionnel avec une turbocure ultrasons de 6 ou 10 jours, vous vous assurez des résultats optimaux (jusqu'à une taille de moins en seulement 6 jours). Pour exemple, le déroulement d'une cure complète de 1 mois pour perdre environ 10% de votre poids de départ, contient une première semaine de rééquilibrage alimentaire. La deuxième semaine, vous démarrez la turbocure de votre choix, c'est-à-dire un coaching de minimum 6 jours durant lesquels nous vous accompagnons pour 40 minutes d'exercices quotidiens. A la fin de votre turbocure, on refait un bilan corporel pour vérifier votre perte de poids, souvent à cette occasion vous en profitez pour vous relaxer avec un massage ou une séance d'hypnose ;-) Vous poursuivez votre rééquilibrage alimentaire les semaines suivantes et on refait un bilan corporel à la fin de votre cure. Grâce à ce programme, vous profitez d'un accompagnement complet incomparable et très apprécié. En revanche, pour certains d'entre vous, ce n'est pas évident de vous déplacer si souvent, qu'il s'agisse du manque de temps ou de la distance. Dès lors, nous sommes heureuses de vous annoncer qu'il est désormais possible de suivre nos cures en venant nous trouver uniquement pour vos bilans corporels, soit seulement 3x sur toute la durée de votre programme minceur. Dès lors, le déroulement de la cure "exemple" expliquée plus haut devient:
Une solution agile pour vous assurer un maximum de confort! Quant aux prix, ils restent identiques quelle que soit votre solution préférée. Alors où que vous soyez et quel que ce soit votre emploi du temps, si vous êtes décidé... nous vous accompagnerons!
Emincez l’oignon et faites-le dorer à feu moyen dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, 5 min. Puis, ajoutez les haricots rouges et blancs, bien mélanger et faire cuire encore 1 minute à feu doux. Mettez le tout dans un mixer et ajoutez la moutarde et le miso. Hachez grossièrement pour garder des morceaux. A l'aide d'une fourchette, ajoutez la ciboulette ciselée dans cette pâte et placez-là dans une terrine. Et hop! Au frigo pendant au moins 2 heures. C’est prêt, bon appétit ! P.-S. : Ce pâté peut se garder au frais quelques jours. Et le miso se trouve en grande surface au rayon soupe-bouillon ou au rayon cuisine asiatique. Vous pouvez le remplacer par du miso de soja qui est parfois plus facile à trouver. Sinon tout bon magasin bio en aura en rayon.
Préchauffez le four à 170 degrés et huilez le moule à cake. Dans un grand bol, mélangez la farine, la levure, les épices, le sucre, le potimarron, les raisins et les amandes. Dans un autre bol, battez les oeufs au fouet et ajouter petit à petit l’huile tout en continuant de fouetter. Mélangez cet appareil œufs-huiles avec les autres ingrédients. Mélangez bien le tout! Versez le mélange dans le moule à cake et cuire 50min au four. Vous pouvez mettre quelques amandes effilées et un peux de cassonade sur le dessus avant cuisson pour faire joli ;-) Bon à savoir: vous pouvez tout à faire faire ce cake avec de la farine blanche. Le sucre complet se trouve à la coop au rayon pâtisserie, mais vous pouvez utiliser du sucre brun qui a un goût moins prononcé que le sucre complet. L’avantage du sucre complet est qu’il a un index glycémique moins élevé et qu’il contient des fibres. Simple et très bon, régalez-vous!
Faites fondre la graisse de coco dans une casserole avec le miel.
Versez cette préparation sur votre mélange de céréales. Bien mélanger le tout, puis étalez cette masse sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Bien, bien, bien tasser et enfournez 15min dans le four préchauffé à 170°. Une fois sortie du four, mettez la préparation au frigo avant de la découper en barres, sinon ces dernières se cassent! Et voilà, c'est prêt! Et c'est délicieux! Mais n'oubliez pas que ces barres sont très énergétiques, évitez donc de les grignoter de manière intempestives et privilégiez-les dans le cadre de vos sorties sportives... Bon appétit! Pour ceux qui ont participé à notre marche dans les vignes et qui ont goûté les succulentes Energy Balls de Sonia, voici enfin sa recette! Et pour vous autres, n'hésitez pas à y goûter, ces snacks sont délicieux et sains. Mais attention quand-même, sain ne veut malheureusement pas dire diététique... Ces boules sont très énergétiques, mangez-les donc de préférence avant, pendant ou juste après une séance de sport. ;-)
Mixez tous les ingrédients sauf la noix de coco afin d’obtenir une pâte.
Faites de petites boules, puis roulez-les dans la noix de coco râpée. Et voila c’est déjà prêt! A conserver au frais. |
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