Avez-vous déjà tout essayé pour perdre du poids?

J'entends souvent ça en consultation au cabinet: "J'ai déjà tout essayé, vous êtes mon dernier espoir! " Est-ce votre cas également? 

​Voici à mon sens ce qui créé ce phénomène: 

• on a intégré qu'il allait falloir une période de privation pour maigrir
• lorsque celle-ci devient trop longue ou que les résultats se font trop attendre, on perd la motivation du début de projet

• on n'a pas intégré qu'il allait falloir apprendre à vivre différemment, installer de nouvelles habitudes pour la vie
• une fois les kilos envolés, on recommence à manger comme avant et donc on obtient?... le même résultat qu'avant, voire pire car on surcompense les efforts fournis
• on mange plutôt pas assez que trop, du coup on souffre de crises de fringales qui peuvent mener à des troubles du comportement alimentaire
• on ne mange pas vraiment trop, mais trop d'aliments dommageables pour la santé au détriment des bons nutriments
• on ne se focalise QUE sur les calories
• on mange de trop grandes quantités et on ne sait plus reconnaître ni la faim, ni la satiété
• on mange pour toutes sortes de raisons, sauf pour celle de se nourrir (compensation émotionnelle, récompense, occupation, anti-dépresseur...)

Il y a également certaines pathologies et médications qui peuvent faire apparaître le surpoids, mais heureusement dans la plupart des cas ceci est réversible une fois le traitement terminé. Pendant le traitement ou la maladie on peut également limiter les dégâts. Dans ces cas de figure, nous vous conseillons de demander à votre médecin traitant de vous adresser à un/e diététicien/ne. 

Comment maigrir durablement?

Pour nous, la prise comme la perte de poids est multifactorielle. Dès lors, même si l'alimentation vaudra pour 70% de votre résultat d'amincissement, elle ne règlera pas tous les problèmes auxquels vous faites peut-être face à elle seule. 

Si vous mangez pour mieux gérer vos émotions ou votre stress, il sera vite intolérable pour votre cerveau de ne plus avoir cet outil à disposition et vous finirez par recommencer à manger émotionnellement, et à reprendre les kilos envolés. De la même manière, si vous vous mettez à fond au sport, sans toucher à votre alimentation, vous maigrirez un petit peu et vous gagnerez surtout en muscles... sous la graisse qui elle sera toujours là. Et si vous faites une thérapie pour régler votre relation à la nourriture, c'est parfait mais cela aura un réel impact sur votre silhouette et votre santé qu'au moment où vous aurez également intégré une meilleure hygiène de vie globale. 

C'est pourquoi nous sommes persuadés que l'accompagnement des personnes en situation de surpoids et d'obésité a beaucoup plus de chances de se solder par un succès lorsqu'il inclut les 3 piliers essentiels: Alimentation - Mental - Mouvement

Comment nous pouvons vous aider?

Ensemble, nous définissons vos objectifs mais nous mettons également le doigt sur vos freins afin de pouvoir les travailler en coaching hypnose et PNL notamment. Nous vous proposons un protocole alimentaire en 3 phases, une 1ère phase courte et durant laquelle les résultats sont rapides (dès la 1ère semaine), puis deux phases d'apprentissage d'une alimentation équilibrée pour la vie, incluant toutes les sortes d'aliments tant ceux à éviter que ceux à privilégier, et surtout des stratégies pour savoir comment rester à l'équilibre malgré les restos et autres sorties, apéros et consort. 

Enfin et parce que c'est important pour la santé tant du corps que de l'esprit, nous vous accompagnons pour bouger plus. En fonction de votre niveau, nous allons marcher, faire du nordic walking ou même des entrainements plus intensifs de musculation. Des tranches de rigolades sans prise de tête, qui vous redonneront à coup sûr goût au mouvement ;-) 

Démarrer votre nouvelle hygiène de vie

Vous sentez l'envie monter en vous de vous y mettre? Ces quelques lignes vous ont déjà aidé à y voir plus clair sur ce qui n'a pas fonctionné jusqu'ici? Alors c'est le moment idéal pour décider par où commencer! 

1. Tel/le un/e athlète avant une compétition, préparez-vous un mental d'acier grâce à notre formation en ligne "Se préparer à maigrir" 
2. Contactez-nous pour fixer un premier rendez-vous et établir votre bilan corporel

Nous nous réjouissons de partager cette aventure avec vous, alors accrochez votre ceinture et tenez-vous prêt/e à y faire pleins de nouveaux trous! ;-)