Sport santé des adultes

Pour votre santé, il est essentiel de bouger. A notre sens, il n'est cependant pas nécessaire de "se forcer" à pratiquer du sport intensif si vous n'appréciez pas ça. Un exercice régulier vaut mieux que quelques séances intensives sporadiques.

L'activité physique permet d'améliorer votre endurance cardio respiratoire, votre état musculaire et osseux, ainsi que de réduire le risque de maladies non transmissibles et de dépression (source OMS). L'idéal est d'alterner des activités d'endurance, de force et de coordination. C'est ce que nous vous proposons chez Bien Dans Mon Corps, à votre rythme, toujours avec le sourire et dans la bonne humeur! 
Avec les poussettes, avec les chiens, juste entre nous, l'important c'est d'y aller ;-) 

La MARCHE est un excellent moyen de se maintenir ou de se remettre en forme. On préconise entre 6'000 et 10'000 pas par jour tout compris (loisirs, déplacements...). 

Chez Bien Dans Mon Corps, la marche fait partie des programmes BDMC10 et BDMC9 dans le cadre desquels nous utiliserons les ceintures ultrasons afin d'accélérer la diminution de masse grasse abdominale. 

En savoir plus sur nos ceintures ultrasons
Pour aller un pas plus loin!

Le NORDIC WALKING est un sport nordique inventé par les skieurs de fond de Finlande, dans le cadre de leur entraînement d'été. Cette discipline fait partie des activités de Sport Santé pour les Adultes reconnues par l'Office fédéral du Sport (OFSPO), et nous vous garantissons un accompagnement de haute qualité en tant que monitrice agréée esa (sport des adultes suisses) et SPAS (Sport et Prévention formAtion Suisse). Au bénéfice du label MEfit (n° de matricule 203191), une partie du montant des cours pourraient vous être remboursés par votre complémentaire. Merci de vous renseigner directement auprès de votre assureur svp.

Vous l'avez compris, il ne s'agit pas de "juste" marcher avec des bâtons. Il s'agit d'un sport complet, accessible à tous indépendamment de l'âge ou du niveau de forme. 

Notre approche consiste à vous enseigner la technique du Nordic Walking à travers nos sessions de 6 cours débutants, vous permettant de: 
  • mobiliser vos articulations
  • renforcer vos muscles
  • apprendre la technique du Nordic Walking
  • améliorer votre endurance
  • étirer et assouplir vos muscles
  • améliorer vos capacités de coordination
  • connaître de nouvelles personnes, vous amuser et vous ressourcer

Une fois la base acquise, vous pourrez participer aux sorties régulières organisées tout au long de l'année. Des moments de partage unique pour bouger plus, avec toujours plus de plaisir! 
Retrouvez tout au long de l'année nos offres pour bouger plus ensemble! Avec nous et/ou nos partenaires de qualité parfaitement formés, nous vous proposons régulièrement des activités telles que Pilates, Yoga, Stand-Up Paddle, mais également des sorties ludiques en pédalos à pieds ou à raquettes. Il y en a pour tous les niveaux et pour tous les goûts. 

Découvrez toutes nos sorties dans notre rubrique Calendrier