Shake vanille journée de récupération

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Pour gérer votre poids sur le long terme, optez pour les journées de récupération. Au lendemain d'une journée riche en calories, rétablissez votre équilibre comme suit:
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  • un fruit le matin
  • un bouillon ou du thé (sans sucre) si envie d'une collation en matinée
  • une salade et un shake à midi
  • un bouillon ou du thé (sans sucre) si envie d'une collation dans l'après-midi
  • une salade et un shake pour le repas du soir

Les jours suivants, reprenez votre alimentation normale et ainsi de suite ;-)